インサイドフラッギング

BlackDiamond(ブラックダイヤモンド) スポット BD620598

発売元: ソフトバンククリエイティブ
価格: ￥ 3,990
発売日: 2010/12/17

posted with Socialtunes

UINavigationBarやUIToolbarの高さを変更することは禁止されている

2011-08-21T16:41:00.003+09:00

iOS Human Interface Guidelinesから引用。

iOS UI Element Usage Guidelines > Bars > Navigation Bar

On iPhone, take into account the automatic change in navigation bar height that occurs on device rotation. In particular, make sure your custom navigation bar icons fit well in the thinner bar that appears in landscape orientation. Don’t specify the height of a navigation bar programmatically.

iOS UI Element Usage Guidelines > Bars > Toolbar

On iPhone, take into account the automatic change in toolbar height that occurs on device rotation. In particular, make sure your custom toolbar icons fit well in the thinner bar that appears in landscape orientation. Don’t specify the height of a toolbar programmatically.

ということで、UINavigationBarやUIToolbarの高さを変更してはいけない。ただし、UINavigationBarの上部にテキストを表示するだけなら、promptプロパティが使用できる。

HomebrewでCocoa Emacsをインストールした

2011-08-17T16:24:00.007+09:00

少し前にMacBook Pro 13インチ (Early 2011)を購入して、いろいろと設定するついでに、これまで使ってきたCarbon EmacsからCocoa Emacs (Emacs 23)へ移行することにした。最初はバイナリで簡単にインストールできると思っていたけど、日本語入力が完全ではないようでパッチを当てたほうがいいことがわかった。パッケージ管理はHomebrewで行っているのだけど、Formulaを書き換えることでパッチの追加も簡単にできるし、EmacsもHomebrewでインストールすることにした。

パッチについて

パッチはいろいろ公開されているけど、日本語入力を快適にするためのインラインパッチ（IMEパッチ）は必須のようだ。また、インラインパッチのバグを修正するパッチが「Cocoa Emacs が落ちる」で公開されているので使わせて頂く。

さらに、「typester/emacs - GitHub」で公開されているfeature-fullscreen.patchも定番らしい。これはM-x ns-toggle-fullscreenでEmacsがフルスクリーンになる機能を追加する。同じ場所にfix-shiftmodifier-with-ime.patchも公開されていて、こちらは日本語IMEでShiftが使えない問題を修正する。これはインラインパッチが提供する機能で回避した方がいいらしいので使わないことにする。

Emacs 23.2 on MacOS XでIMEオンのときのコマンド入力 - shtaxxx weblog

Homebrewでインストール

HomebrewでFormulaを編集するには、

$ brew edit emacs

のようにする。Formulaを開いた状態で$EDITORが立ち上がるので書き換えて保存すればいい。

実際にFormulaを開いて気付いたのだけど、すでにfullscreen patchは含まれている（バージョンは23.3a）。とういことで、必要なパッチはインラインパッチとそのバグを修正するパッチ、あと宣言と定義で引数の型が違ってコンパイルエラーになってしまう部分があったので、それを修正するパッチも追加した（Xcodeのバージョンは3.2.6）。

最終的にpatchesメソッドは次のようになった。

（2011/11/12 追記）最新のFormulaに合わせて修正。Fix for Shift key...はインラインパッチとかぶるのでコメントアウトした。

def patches
  p1 = []
  p0 = []

  # Fix for building with Xcode 4; harmless on Xcode 3.x.
  unless ARGV.build_head?
    p1 << "http://repo.or.cz/w/emacs.git/commitdiff_plain/c8bba48c5889c4773c62a10f7c3d4383881f11$
    # Fix for address randomization on Darwin. Based on:
    #   http://repo.or.cz/w/emacs.git/patch/f2cea124dffac9ca4b8ce1dbb9b746f8e81109a3
    p1 << "https://raw.github.com/gist/1098107"
    # Fix for the titlebar issue on Mac OS X 10.7
    p1 << "https://raw.github.com/gist/1102744"
    # Fix for Shift key for IME users
    #p1 << "https://raw.github.com/gist/1212776"
  end

  if ARGV.include? "--cocoa"
    # Fullscreen patch, works against 23.3 and HEAD.
    p1 << "https://raw.github.com/gist/1012927"

    p0 << "http://sourceforge.jp/frs/redir.php?m=jaist&f=%2Fmacemacsjp%2F47986%2Finline_patch-23.2-beta3.tar.gz"
    p0 << DATA
  end

  return { :p1 => p1, :p0 => p0 }
end

Hashを返すと:p1の値はpatch -p1に、:p0の値はpatch -p0に渡される。

homebrewでIMEパッチを適応したCocoa Emacsをインストールする方法

さらに、ファイルの一番最後に以下を追加する。

__END__
diff -U0 src/macim.m.orig src/macim.m
--- src/macim.m.orig
+++ src/macim.m
@@ -42 +42 @@
-int mac_pass_key_to_system (int code, UInt32 modifiers);
+int mac_pass_key_to_system (int code, unsigned modifiers);
diff -U0 src/nsterm.m.orig src/nsterm.m
--- src/nsterm.m.orig
+++ src/nsterm.m
@@ -3959 +3959 @@
-  if (mac_store_change_input_method_event())
+  if (emacs_event && mac_store_change_input_method_event())

__END__以降はスクリプトではなく、DATAという定数でファイルオブジェクトとして扱うことができる。

Formulaの編集が終わったら次のようにしてインストールする。できたEmacs.appは/Applicationsに移動してしまう。

brew install emacs --cocoa
mv /usr/local/Cellar/emacs/23.3a/Emacs.app /Applications

初期設定

最低限必要な設定は以下の通りで、2行目が日本語IMEのShiftの問題を回避する。

(setq default-input-method "MacOSX")
(mac-add-key-passed-to-system 'shift)

デフォルトではOptionキーがMetaになっている。CommandキーをMetaとして使うためにOptionキーと入れ替える。

(setq ns-command-modifier (quote meta))
(setq ns-alternate-modifier (quote super))

ドラッグ&ドロップでファイルを開く。2行目は新しいウィンドウで開くのを防ぐため。

(define-key global-map [ns-drag-file] 'ns-find-file)
(setq ns-pop-up-frames nil)

Cocoa Emacs で dnd - Think Different - はてな版

円記号の代わりにバックスラッシュを入力する。ただし、delete-horizontal-spaceはM-¥ is undefinedと表示されてしまう。

(mac-translate-from-yen-to-backslash)

フォント設定は

MacFontSetting - MacEmacs

が参考になる。

Black DiamondのSpotとエネループ

2011-07-26T00:15:00.005+09:00

岩場の帰りやナイトボルダリングなど、ヘッドランプはボルダラにも必須ということでBlack DiamondのSpotを買った。事前にネットで調べてみると、Amazonのレビューにエネループ使用だと蓋がしっかり閉まらないとの情報が。すでに持っているエネループで使用するつもりだったけど、通電はしているということなので購入に踏み切った。

購入後、実際に試してみるとわずかに隙間ができてしまうだけで、蓋も「カチッ」と音を立てて閉まったし点灯も普通にした。昔のエネループは現行のよりもサイズが大きかったらしいので、それだと閉まらないのかも。

隙間で心配なのが防水性。

スポットは防水規格IPX4の防水性能があり、いかなる方向からの水の飛沫にも影響されません。

とのことだけど、隙間が空いてたらこの性能は期待できなさそう。まあ、そもそもパッキンも使ってないし、どっちにしろバッテリーハウジングの中には水が入るような気がしないでもない。一応気をつけることにする。

あと、エネループに限らずニッケル水素電池で使う場合は過放電に気をつける必要がある。三洋電機のよくあるご質問 (FAQ) eneloop 単1形～単4形から引用。

自動的に放電を停止する機能が無い機器で使用すると、過放電（電池を使いすぎてしまう）となる場合があります。例えば、消費電力が小さいLEDライトで点灯しなくなるまで使用した場合、過放電となり、その後に充電した時に、うまく充電ができなくなる可能性があります。

尚、過放電をくり返すと電池にダメージを与えますので、LEDライトで光量が大きく低下した等、電池のパワーが無くなった感じた時は、使用を止めて、充電することをお勧めします。

というわけで、バッテリーメーターが赤になったらなるべく早く交換なり充電なりしたほうがよさそう。メモリー効果は回復できるけど、過放電は取り返しがつかないので。と言っても、エネループはメモリー効果の影響をほとんど受けないとか。

ニカド電池やニッケル水素電池を使い切らすに継ぎ足し充電をくり返すと「短時間だけ使用」を記憶して、次に使用した時、電圧がすぐに下がり機器が停止する場合があります。これをメモリー効果といいます。eneloopは従来のニッケル水素電池よりも電圧がもともと高く、メモリー効果が起こっても十分な電圧を維持するため、その影響はほとんどなく、メモリー効果を気にせす、継ぎ足し充電することも可能です。

ちなみに、アポロ（Black Diamondのランタン）は電池残量が少なくなると自動的に消灯する。

発売元: BlackDiamond(ブラックダイヤモンド)

posted with Socialtunes

SANYO NEW eneloop3倍速対応急速充電器セット(単4形4本付) N-TGR0104BS

発売元: 三洋電機
価格: ￥ 2,999
発売日: 2011/11/14

posted with Socialtunes

SANYO NEW eneloop 単4形4本 HR-4UTGB-4

発売元: 三洋電機
価格: ￥ 1,030
発売日: 2011/11/14

posted with Socialtunes

AppleのReachabilityクラスについて

2011-06-28T03:52:00.005+09:00

ReachabilityというiOSでネットワークの状態を監視するサンプルがAppleによって公開されている。このサンプルにはアプリ開発者が再利用できるように独立したReachabilityクラスが含まれていて、ネットワークに接続するアプリではこれを使うのが一般的になっている。

だけど、「Discern, Design, Generate › Network Reachability」によるとデザインとコードの品質があまりよろしくないらしい。修正されたクラスも公開されていて（以下DDG）、あのASIHTTPRequestが採用しているのもDDGのほう。

Appleのはもともとはスペルミスがあったり、インスタンスを作っただけでNSInvalidArgumentExceptionが発生したり相当酷かったようだけど、さすがに修正されて現在のバージョン（Version 2.2）に至っている。DDGは互換性を保っているので、主な違いは次の通り。

各インスタンスは文字列のキーを持っていて、どのインスタンスから通知されたのか区別するのに使用できる
-networkStatusForFlags:は実際に起こりうるフラグの組み合わせを調べて実装されている（Appleの実装とはまったく違う）。
-isReachable, -isReachableViaWWAN, -isReachableViaWiFi, -isConnectionRequired, -isConnectionOnDemand, -isInterventionRequiredなどの便利系メソッドが実装されている

細かい所では、kSCNetworkReachabilityFlagsInterventionRequiredフラグが立っている場合の処理が異なる。Appleはネットワークの状態を調べる-networkStatusForFlags:の中でinterventionが必要かどうかも調べているけど、DDGはそれとは別に-isInterventionRequiredを使うようになっている。

作者のページのコメント欄にも書かれているけど、ネットワークを監視する機能自体はAppleのReachabilityでも問題ない。ただ、利便性と品質を考えるととりあえずDDGを使っておくのがいいんじゃないかと思う。ライセンスもBSDだし。基本的にインターフェイスは同じなのでAppleのを置き換えることも簡単にできる。

DDGのバージョンはこれを書いている時点で2.0.4だけど、2.1も完成しているとのことなのでそのうちリリースされると思う。

コンパクトサイズの竹ブラシ発見

2011-05-27T17:39:00.007+09:00

豚毛の竹ブラシが安くてチョークもよく落ちるというようなことを少し前に書いたけど、サイズが大きくて使いづらくもある。チョークバッグのブラシホルダーには入らないし、細かいホールドだと先端の角ばかり使って斜めに減ってきてしまう（天然毛は摩耗して短くなる）。

ということで、小さな竹ブラシはないものかと思っていたら（この前のとは別の）ホームセンターで発見した。竹楊子と書かれていて値段は48円だった。一般的な歯ブラシと比べると柄のサイズは同じぐらいだけどヘッドは大きめ。ブラシホルダーは問題なく使える。毛の密度が低いため1ストロークで取り除けるチョークの量は少ないけど、値段を考えると十分だと思う。

（追記）さらに今度は重慶ブラシという竹ブラシを同じホームセンターで発見。どうやら前回行ったときは売り切れていたようだ。これは竹楊子よりも一回り大きいけどブラシホルダーにはなんとか刺さるし、ヘッドのサイズも特に使いにくさを感じることはない。また、毛の密度がだいぶ大きいため少ない回数でクリーニングできる。ということで、追記になってしまったけどこちらがおすすめ。

大塚刷毛製造竹ブラシ301261 0200 重慶ブラシ200mm 1本
価格：86円（税込、送料別）

クライミングで使うブラシについて

2011-04-30T23:50:00.010+09:00

「小山田大 DVDでボルダリング」の付属DVDの中でブラシはとても重要なものと小山田さんが言っていた。ということで、少なからずパフォーマンスにも関わってくるブラシについて書いてみる。

自分でも実際に試してみたのだけど、毛の材質はナイロンより豚毛や馬毛などの天然毛のほうがよくチョークが落ちるようだ。普通の歯ブラシはナイロンが使われていて、毛の先端が細くなっているなど工夫が凝らされていたりするけど天然毛と比べるとあまり落ちない。メトリウスのM-16ボルダリングブラシもナイロンなのでよくない。

メトリウスM-16ボルダリングブラシ
価格：630円（税込、送料別）

天然毛では豚毛より馬毛のほうがブラッシングしたときに舞うチョークの量が多いような気がする。豚毛は硬く、馬毛は柔らかいのでひょっとしたら使い分けるのがいいかもしれない。

豚毛のブラシはホームセンターなどで竹ブラシを探せば簡単に手に入る（豚毛じゃないのもあるかも）。値段も100円前後で安い。天然毛は使うにつれ毛が減っていく消耗品なのだけど、この値段だったらジムで使っても気にならない。デメリットは柄が大きくてブラシホルダーに入らないこと。小さいのもあるらしいが自分が行ったホームセンターには置いてなかった。

（追記）コンパクトサイズの竹ブラシ発見

大工道具・砥石・ペーパー・竹ブラシ他NO.14〔JAN:4977292169202〕【代引不可】SK11　竹ブラシ...
価格：70円（税込、送料別）

馬毛は柄のついている適度な大きさのものはあまり売っていないようだ。ブラシ専門店ではもちろん扱っているけど、もっと身近なところで手に入らないかと探してみたらこんなものを見つけた。

　【ライオン】軟毛ライオン 1本入り
価格：274円（税込、送料別）

ライオンから発売されている、歯ぐきの弱い方、特にやわらかめのお好きな方におすすめのハブラシ。毛は馬とヤギの混合とのことだけど、使ってみるとよくチョークが舞ったので、（以前使用していた）馬毛ブラシの代替として十分使えるというのが自分の感想。

近所のドラッグストアを覗いてみたら、3件中3件とも置いてあったので入手もしやすい。自分はたしか298円で購入したが、ブラシ専門店のものより少し安いし今後はこれを使っていこうと思う。

軟毛ライオン｜製品情報｜ライオン株式会社

インサイドフラッギングの使い過ぎに注意

2011-03-31T02:42:00.002+09:00

もはやインサイドフラッギングは自分にとって特別なムーブではない。使うべきところでは何も考えずに足が動くようになった。

「インサイドフラッギング再考」では次のムーブで踏み替えが必要になったとしても、合計の足数は変わらないのでインサイドフラッギングができる体勢ならとりあえずやっとけというようなことを書いた。実際に踏み替えを極力避け、それを実践してきたのだけど、ごく稀にインサイドフラッギングの後でなにやらバランスの悪いとても苦しい体勢になってしまうことがあった。

思い起こしてみると、次のホールドを取って内側に流している足を抜くところまではいいのだけど、その後正体になってしまい、その正体のバランスが非常に悪いというような感じ。正体になるのは構わないのだけど、バランスが悪いのはマズい。

ということで、インサイドフラッギングの後で正体になりそうな場合はバランスも考慮してムーブを決める。体を返せそうな場合は迷わずインサイドフラッギング。という方針でファイナルアンサー。

だといいんだけど。

義援金と寄付金控除

2011-03-20T16:22:00.003+09:00

東北地方太平洋沖地震の被害があまりにも大きいので、たいした額ではないのだけど自分も日本赤十字社に寄付をした。この義援金は特定寄付金に当てはまり、確定申告で所得控除を受けることができる。個人の場合、控除されたからといって納める所得税が大きく変わるわけではない（と思う）けど、安くなった税金のぶんも寄付すると思えば寄付金控除は受けておくにこしたことはないと思う。

募金を求める団体はたくさんあるけど、詐欺があったり、また、中間搾取されて被災者のために使われるのはごく一部だけということもあるらしい。そんな中、一番確実な方法は日本赤十字社に直接送金することのようで、所得税法でも日本赤十字社への寄付は特定寄付金として認められるとされている。

日本赤十字社に寄付した場合、寄附金控除の適用を受けるためには確定申告書に受領書を添付（または提出時に提示）すればいいようだ。自分が寄付をしようと思い立ったときは、Webサイトにアクセスが集中していて何も見れなかったため、Google Checkoutからクレジットカードで行ったが（Googleは決済を代行するだけで日本赤十字社に直接支払われる。領収書は自分で印刷）、現在は落ち着いているので日本赤十字社の義援金窓口から受領書を送ってもらえる方法を選べばいいと思う（クレジットカード可）。

（追記）Google Checkoutの領収書じゃダメかも。よく見たら寄附した団体などから交付を受けた領収書などと書かれていた。

個人の場合、控除額は

寄付金の全額（上限は年間所得総額の40%） − 2千円

で求めることができる。

参考

NSArray/NSMutableArrayから重複要素を削除する

2011-02-28T03:08:00.017+09:00

NSArray/NSMutableArrayには重複する要素を取り除くメソッドが用意されていない。要素の順序がどうなってもいいなら、NSSetが重複を許さないことを利用して

NSSet* uniqueElements = [NSSet setWithArray:array];

とすることもできるけど、要素の順序付けが必要ないなら最初から配列を使ったりしないから、この方法はあまり役に立たないと思う。

NSMutableArray

ということでカテゴリで実装することにした。とりあえずNSMutableArrayから。

- (void)removeDuplicatedObjects
{
    NSMutableIndexSet* removedIndexes = [[NSMutableIndexSet alloc] init];
    NSMutableSet* set = [[NSMutableSet alloc] init];
    const NSUInteger count = [self count];
    for (NSUInteger i = 0; i < count; i++) {
        id object = [self objectAtIndex:i];
        if ([set containsObject:object]) {
            [removedIndexes addIndex:i];
        } else {
            [set addObject:object];
        }
    }
    [set release];
    [self removeObjectsAtIndexes:removedIndexes];
    [removedIndexes release];
}

等値判定はもちろん–isEqual:で行われるのだけど、高速化のためNSSetを利用しているので、–hashも適切に定義されている必要がある。また、重複要素のうち前にあるほうを残すため、逆向きにループしながら削除する方法は使えずNSMutableIndexSetを使用した。

次に等値判定をセレクタで行う場合。こちらは後ろからループして、各要素について重複要素がないか一つずつ調べていき、見つかればただちに削除している。

- (void)removeDuplicatedObjectsUsingSelector:(SEL)selector
{
    for (NSUInteger i = [self count]; i > 0; i--) {
        id object = [self objectAtIndex:i - 1];
        BOOL (*imp)(id, SEL, id) = (BOOL(*)(id, SEL, id))[object methodForSelector:selector];
        for (NSUInteger j = 0; j < i - 1; j++) {
            if (imp(object, selector, [self objectAtIndex:j])) {
                [self removeObjectAtIndex:i - 1];
                break;
            }
        }
    }
}

セレクタの返り値がBOOLなのでIMPを取り出して関数呼び出しを行っているけど、それについては「performSelectorで返り値がid型以外のメソッドを呼ぶ」を参照。if文の条件式にperformSelectorの返り値をそのまま使ったら常に真になってしまう場合があって（単体テストは成功するのに）、バグの発見に時間がかかってしまった。

Blocksを使うとこんな感じになる。

- (void)removeDuplicatedObjectsUsingBlock:(BOOL (^)(id a, id b))block
{
    for (NSUInteger i = [self count]; i > 0; i--) {
        id object = [self objectAtIndex:i - 1];
        for (NSUInteger j = 0; j < i - 1; j++) {
            if (block(object, [self objectAtIndex:j])) {
                [self removeObjectAtIndex:i - 1];
                break;
            }
        }
    }
}

NSArray

NSArrayの場合はカテゴリで

- (NSArray*)arrayByRemovingDuplicatedObjects
{
    NSMutableArray* mutableCopy = [self mutableCopy];
    [mutableCopy removeDuplicatedObjects];
    NSArray* uniqueElements = [NSArray arrayWithArray:mutableCopy];
    [mutableCopy release];
    return uniqueElements;
}

のように定義すればいいと思う。自分は必要なかったため実装していないけど、セレクタやBlocksを使う場合も同じようにして簡単に書ける。

テスト

Xcode 3.2.5 and iOS SDK 4.2で確認した。

@interface NSString (Private)
- (BOOL)isCaseInsensitiveEqualToString:(NSString*)other;
@end

@implementation NSString (Private)
- (BOOL)isCaseInsensitiveEqualToString:(NSString*)other
{
    return [self compare:other options:NSCaseInsensitiveSearch] == NSOrderedSame;
}
@end

@interface NSMutableArrayUniqueTest : SenTestCase
@end

@implementation NSMutableArrayUniqueTest

- (void)testRemoveDuplicatedObjects
{
    NSMutableArray* array;
    NSMutableArray* expected;
    
    array = [NSMutableArray array];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray array];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"a", nil];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", @"a", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", @"a", @"a", @"b", @"c", nil];
    [array removeDuplicatedObjects];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", @"c", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
}

- (void)testRemoveDuplicatedObjectsUsingBlock
{
    NSMutableArray* array;
    NSMutableArray* expected;
    BOOL (^block)(id, id) = ^BOOL(id a, id b) {
        return [a compare:b options:NSCaseInsensitiveSearch] == NSOrderedSame;
    };
    
    array = [NSMutableArray array];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray array];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"A", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"A", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"A", @"a", @"b", @"c", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingBlock:block];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"c", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
}

- (void)testRemoveDuplicatedObjectsUsingSelector
{
    NSMutableArray* array;
    NSMutableArray* expected;
    
    array = [NSMutableArray array];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray array];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObject:@"a"];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"b", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"A", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"A", @"b", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
    
    array = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"A", @"a", @"b", @"c", nil];
    [array removeDuplicatedObjectsUsingSelector:@selector(isCaseInsensitiveEqualToString:)];
    expected = [NSMutableArray arrayWithObjects:@"a", @"B", @"c", nil];
    STAssertEqualObjects(expected, array, @"");
}
@end

ライセンス

パブリックドメイン。

発売元: ソフトバンククリエイティブ
価格: ￥ 3,990
発売日: 2010/12/17

posted with Socialtunes

performSelectorで返り値がid型以外のメソッドを呼ぶ

2011-01-31T18:42:00.007+09:00

返り値がid型以外のメソッドをperformSelectorで呼ばなければならないことがあるけど、performSelectorの返り値の型はidになっているため、floatとか構造体だとキャストしてもコンパイルが通らない。また、コンパイルできたとしても返ってきた値をそのまま使うと問題になる場合もある。

performSelectorをリファレンスで調べると

For methods that return anything other than an object, use NSInvocation.

と書いてあるけど、NSInvocationを使うのはとても面倒だし、パフォーマンスも落ちるのでこんなものはできるだけ使いたくない。

何かいい方法はないものかと調べてみると、comp.lang.objective-CのFAQにCan I use SEL for methods returning non-id types?という項目と、そのすぐ上にCan I use IMP for methods returning non-idtypes?というのが見つかった。短くまとめると、そんなときはIMPを取り出して、その関数ポインタを適切にキャストしてから呼び出せばいい、ということなのでやってみた。

NSNumber* number = [NSNumber numberWithFloat:M_PI];
NSLog(@"%f", [number floatValue]); // => 3.141593

float (*floatValueImp)(id, SEL) = (float(*)(id, SEL))[number methodForSelector:@selector(floatValue)];
NSLog(@"%f", floatValueImp(number, @selector(floatValue))); // => 3.141593

返り値が構造体でも問題ない。

NSValue* value = [NSValue valueWithRange:NSMakeRange(11, 13)];
NSLog(@"%@", NSStringFromRange([value rangeValue])); // => {11, 13}
    
NSRange (*rangeValueImp)(id, SEL) = (NSRange(*)(id, SEL))[value methodForSelector:@selector(rangeValue)];
NSLog(@"%@", NSStringFromRange(rangeValueImp(value, @selector(rangeValue)))); // => {11, 13}

ということで、関数ポインタのキャストが見にくいけど、NSInvocationを使うよりはいいんじゃないかと思った。

IMPを使うことですべて解決したわけだけど、そもそものきっかけは、

if ([a performSelector:@selector(methodThatReturnsBOOL:) withObject:b]) {
    ...
}

というように、BOOL値を返すメソッドをperformSelectorで呼んで、そのままif文の条件式に使っていたところ、ブロックがまったく実行されないという現象が起きたことだった。

NSLog(@"%d", [a performSelector:@selector(methodThatReturnsBOOL:) withObject:b])

のようにして値を表示してみると、セレクタが0を返していても-256と表示された。型のサイズが変わっているのが原因だと思うのだけど（idは構造体へのポインタ、BOOLはsigned charにtypedefされている）、特定の状況でしか起きなかったため発見するのに時間がかかってしまった（FAQのJust using one with a SEL that doesn't return id could cause troubleはこのこと？）。BOOLの場合は返り値をキャストすることでも解決するのだけど、FAQにしたがってIMPを使うことにした。

発売元: ソフトバンククリエイティブ
価格: ￥ 3,990
発売日: 2010/12/17

posted with Socialtunes

superviewがnilなのにviewDidUnloadが呼ばれない

2010-12-30T19:46:00.016+09:00

今まで気付かなかったのだけど、UIViewControllerのviewDidUnloadはnibファイルが存在するか、loadViewメソッドが再定義されていないと呼ばれない。自分はInterface Builderを全く使っていないのでnibファイルも存在しないのだけど、今までroot viewを自分で用意する必要性もなくloadViewをオーバーライドしたことはなかった。

（追記）loadViewはroot viewを生成するためのメソッドで、subviewsはviewDidLoadで作るものと思い込んでたけど、loadViewの中ですべて生成するのが正しいような気がしてきた。それならviewDidUnloadも確実に呼ばれるし。

シミュレータでテストしていて、superviewがnilなのにviewDidUnloadが呼ばれないクラスがあるのには気付いていたけど、他にも条件があるのだろうくらいに思っていてあまり気にしていなかった。だけど実際はdidReceiveMemoryWarningの中で、読み込むべきnibファイルが存在するか、またはloadViewが再定義されているかをチェックして、viewDidUnloadを呼ぶか呼ばないかが決められる。

loadViewはただ単に再定義されてさえいればいいので、superの実装を呼ぶだけで構わない。

- (void)loadView
{
    [super loadView];
}

ちなみに、UITableViewControllerを継承しているクラスは再定義しなくても呼ばれる。これはUITableViewControllerがloadViewを再定義しているからだと思うのだけど、逆に言うとUIViewControllerの直接の子クラスがloadViewを再定義しているかをチェックしているということになる（UITableViewControllerがdidReceiveMemoryWarningをオーバーライドしているということはなかった。iOS SDK4.2でclass_copyMethodList()を使って確認）。

Firefoxで「Google 左うざい」と「日本語のページを検索」

2010-12-16T00:09:00.007+09:00

（追記）度重なるGoogleのデザイン変更に辟易し、左側ナビゲーションを受け入れることに。この記事の内容は現在のGoogleのデザインには対応していません。

ここ最近、Mac版のGoogle ChromeでSSLで保護されているサイトに接続できないということがよくあって、とりあえずMacではまたFirefoxを使うことにした。

再移行してみて困ったのが自分で書いた「Google 左うざい」の拡張機能。左側のナビゲーションを消すだけではなく、検索用のテキストフィールドの下に「英語のみ」「日本語のみ」というリンクを付け加えているので、Firefoxでも既存のアドオンではなく自分で書いたものを使いたい。

ユーザースクリプトならGreasemonkeyだろうということで移植してみたところ、一瞬だけ表示されてしまう場合があった。調べてみるとGreasemonkeyの実行タイミングはDOMContentLoadedとのことで、これではどうにもならないのでStylishと併用することにした（userChromeJSも調べてみたけど面倒そうなのであきらめた）。

まずはStylishで左側のナビゲーションを非表示にする。

（2011/2/1 追記）Googleの変更に合わせてスタイルシートを修正。

@namespace url(http://www.w3.org/1999/xhtml);

@-moz-document url-prefix(http://www.google.com/search?),
               url-prefix(http://www.google.co.jp/search?) {
#cnt {
margin-left:0 !important;
}
#leftnav {
display:none !important;
}
#center_col {
margin-left:30px !important;
border-left:none !important;
}
}

「英語のみ」「日本語のみ」のリンクはGreasemonkeyで付け加える。こちらは実行タイミングが遅くても、全体的なレイアウトを変更するものではないので大きな影響はない。

（2011/4/17 追記）Googleの変更に合わせてスクリプトも少し修正。

// ==UserScript==
// @name    google hide left navigation
// @include http://www.google.com/search?*
// @include http://www.google.co.jp/search?*
// ==/UserScript==
(function() {
    var createLanguageLink = function(text, className, color, langOptionValue) {
        var a = document.createElement("a");
        a.className = className;
        a.style.color = color;
        var newSearch = location.search.replace(new RegExp("&lr=[A-Za-z_]+", "gi"), "");
        a.href = location.pathname + newSearch + "&lr=" + langOptionValue;
        a.appendChild(document.createTextNode(text));
        return a;
    };
    var div = document.getElementById("subform_ctrl").getElementsByTagName("div")[0];
    var a = div.getElementsByTagName("a")[0];
    div.insertBefore(createLanguageLink("英語のみ", a.className, a.style.color, "lang_en"), a);
    div.insertBefore(document.createTextNode(" "), a);
    div.insertBefore(createLanguageLink("日本語のみ", a.className, a.style.color, "lang_ja"), a);
    div.insertBefore(document.createTextNode(" "), a);
})();

二つのアドオンを併用しているところが気に入らないが、とりあえず目的は達成できたのでよしとしておく。

クライミングシューズの臭い対策

2010-11-17T07:21:00.005+09:00

半年ほど前にTeam 5.10を購入したのだけど、少しすると臭いが気になるようになってきた。Team 5.10はライニング（内張り）があるタイプのシューズで、どうもこのライニングが臭くなるらしい。ということで、初めて消臭剤を購入することにした。ただ単に臭いを消すだけだと意味がないと思い、除菌もできるグランズレメディ（Gran's Remedy）を選択。周りの評判もよかったので。

グランズレメディはパウダータイプの除菌消臭剤なので、付属のスプーンで靴の中全体に散布する必要がある。スリッパタイプだと若干面倒だけど、その効果はとても高く、持続するので毎日やる必要はない。説明書きによると最初の一週間、毎日使用すればその後半年は効果が持続するとのことだけど、さすがに素足で履くクライミングシューズの場合はそうはいかなかった。自分の経験では、2週間に1回程度使用する方が費用対効果が高いと思う。

グランズレメディのおかげで臭いの発生は抑えることができたのだけど、シューズが乾きにくい梅雨と大量に汗をかく夏が終わるころには、乾かした後（臭い対策の基本はしっかり乾かすこと）でもライニングがヌメヌメしてきて履くのが気持ち悪くなってきた。ということで、シャンクによくないとは思いながらも、どうせ柔らかい靴だからと洗うことにした。

インソールとアウターソールの間に挟まれているシャンク（ミッドソール）は、シューズの剛性に大きな影響を与えるパーツで、一般的にパルプまたは樹脂といった材質でできている。パルプは濡れると柔らかくなり、シューズの剛性が落ちるため洗うのはよくないと言われている。Team 5.10のシャンクが何でできているかは知らないけど、実際にやってみたところ~~特に影響はなかった~~柔らかくなってしまったっぽい。洗う前にすでによれていたので気付かなかった。また、ライニングはきれいになり、ヌメヌメ感は完全になくなった。とは言え、アッパーにもダメージを与えるので、洗うのは最終手段と考えておいた方がいい気がする。

ということで、他の商品と比べてみた訳ではないのだけど、除菌消臭剤はとりあえずグランズレメディにしておけばいいと思った。ちなみに、サイズが二種類あるけどミニボトルの方はかなり割高だと思う。

グランズレメディ 50g

発売元: シャッフルコーポレーション
価格: ￥ 2,590 (31% OFF)
発売日: 2003/03/10

posted with Socialtunes

参考

- 臭い（Climbing Gym & Shop VAC Blog）

カチ持ちのための筋トレを始めた

2010-10-17T02:04:00.001+09:00

カチ持ちはじめましたと宣言してからすでに一年以上経過しているので、その後の様子について書いてみる。

まずカチ持ちというホールディング自体は違和感なくできるようになった。が、これが今まで使ってきたセミアーケやタンデュ（オープンハンド）の代わりとして使えるかというと、そこまでは到達していない。カチ持ちで使う筋肉があまり強くなっていないのが原因だと思うのだけど、それでもカチ持ちを使うほうが有効な場面があることに気付いた。

例えば、薄くてわずかにインカットしているカチや、エッジが立っている甘いホールドでのカチ持ちは、壁に近づく方向に効かせられるため、引きつけるムーブなどで保持しやすい。一方、タンデュで引きつけると、壁に向かう力は、下方向へ引っ張っている力によって発生する摩擦しかないためより強い力が必要になってしまう。

ホールドの向きはガストンの場合が特に使いやすいのだけど、これは指の長さと肘の角度の関係から自然にそうなるのだと思う。また、指を巻き込んでいるため、その分次のホールドまでの距離が小さくなるという利点もある。

ということで、現状は必要に応じて使い分けているのだけど、本来の目的であるカチホールドでの保持力を上げるという目標は達成できていない。登りながら鍛えようとすると負荷の調節が難しく、結果的にカチ持ちで使う浅指屈筋（第二関節を曲げる筋肉）と虫様筋（第三関節を曲げる筋肉）が強くなっていないのだと思う（ちなみにタンデュで使うのは第一関節を曲げる深指屈筋）。

やはり、ウェイトトレーニングが必要なのかと思っていたところ、少し前に吉田和正さんのブログでためになる記事があった。

虫様筋についてはこちらに詳しく書かかれている。

吉田クライミング日記 : 虫様筋と骨間筋

我が家にポリタンクはないので、とりあえず大きめのバケツで始めてみた。最初なので負荷は小さめだけど、指を巻き込む力が思っていたよりも弱くて驚いた。だけど、逆に考えれば鍛えやすいということでもあるので気長にやっていこうと思う。

そろそろ「フリークライミング（ヤマケイ・テクニカルブック登山技術全書）」についてひとこと言っておくか

2010-09-12T21:18:00.004+09:00

「フリークライミング (ヤマケイ・テクニカルブック登山技術全書)」は、フリークライミングとは何なのかから始まって、ムーブやホールディングの解説はもちろん、クラック、マルチピッチ、さらには開拓の方法まで扱っている網羅的な本である。カラーの写真やイラストも多用されていてわかりやすい一冊だと思う。

しかし、実は本書で本当に大事なのはそんなことではない。最も重要なのは故新井裕己さんによる第9章トレーニング編と第10章コンディショニング&ケア編であることは疑いようがない（このブログ的に）。ページ数は少ないが、プラトー（停滞状態）に陥っている人にこそ必要な内容がコンパクトにまとめてある。

トレーニング編は、まずクライミングにおけるトレーニングの必要性について分析し、登れない原因を

スキル（技術）
フィジカル（肉体・身体能力）
ブレイン（戦略と精神力）

の三要素に分けている。その後のページでそれぞれについて詳しい解説が続くのだけど、基本的にはまず理論を示し、次に具体的なトレーニング方法とその根拠を紹介するという形になっている。

このブログでもフィジカルトレーニングについて紹介しているが、本書を参考にしている部分はかなり多い。ブログに書いたのは自分が実際に行ったものだけで、詳細についても省略しているので、もっと詳しく知りたい人には一読の価値があると思う。

コンディショニング&ケア編では、ダイエット、栄養、ストレッチ、休養、体幹、拮抗筋などについて幅広く書かれている。ページ数の関係か詳しくはないが、それぞれが重要な要素であることは間違いない。サプリメントについてはサラッと触れている程度で、ROCK & SNOWで連載していたハードコア人体実験室のようなマニアックな内容を期待してはいけない。

ここしばらく伸び悩んでいる人は、すでに登るだけの限界に達しているのかもしれない。その状態で今までと同じようにやっていても効率的に強くなるのは難しく、プラトーから脱出するためには登る以外のトレーニングを開始する必要がある。本書（というよりトレーニング編とコンディショニング&ケア編）はそんな人こそが読むべき本であると思う。割り当てられたページ数が少ないのが惜しいけど、それでも十分な価値があると思う。

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

ちなみに、ROCK & SNOW 2005春号 No.27で、同じく新井裕己さんがトレーニング究極理論という特集記事を書いているが、内容は本書のフィジカルトレーニングの部分をさらにコンパクトにまとめたもの。

「Google 左うざい」拡張機能をChrome 6用に修正した

2010-09-05T20:01:00.010+09:00

Google Chrome 6が正式にリリースされたが、Googleの左に表示されるうざいナビゲーションを一瞬も見えないようにする拡張機能が正常に動作しなくなってしまった（表示されるようになってしまった）。

原因を調べてみたところ、単純にcontent_scriptsで指定したCSSが読み込まれていないようだ。ということで、無理矢理なコードになってしまったけど、なんとかスクリプトで対処してみた。

manifest.json

{
  "name": "google hide left navigation",
  "version": "1.1",
  "content_scripts": [
    {
      "matches": ["http://www.google.com/search?*", "http://www.google.co.jp/search?*"],
      "js": ["script.js"],
      "run_at": "document_start"
    }
  ]
}

run_atを追加。値がdocument_startの場合は、DOMが構築される前に拡張機能のスクリプトが呼ばれる。cssはもう必要ないので削除した。style.css自体も削除。

（2011/2/1 追記）Googleの変更に合わせてスタイルを修正。

（2011/4/17 追記）スクリプトも少し修正。

script.js

var style = document.createElement("style");
style.type = "text/css";
style.appendChild(document.createTextNode("#cnt{margin-left:0 !important;} #leftnav{display:none !important;} #center_col{margin-left:30px !important;border-left:none !important;}"));
(document.head || document.documentElement).appendChild(style);

var createLanguageLink = function(text, className, color, langOptionValue) {
    var a = document.createElement("a");
    a.className = className;
    a.style.color = color;
    var newSearch = location.search.replace(new RegExp("&lr=[A-Za-z_]+", "gi"), "");
    a.href = location.pathname + newSearch + "&lr=" + langOptionValue;
    a.appendChild(document.createTextNode(text));
    return a;
};
var addLanguageLinks = function() {
    var div = document.getElementById("subform_ctrl").getElementsByTagName("div")[0];
    var a = div.getElementsByTagName("a")[0];
    div.insertBefore(createLanguageLink("英語のみ", a.className, a.style.color, "lang_en"), a);
    div.insertBefore(document.createTextNode(" "), a);
    div.insertBefore(createLanguageLink("日本語のみ", a.className, a.style.color, "lang_ja"), a);
    div.insertBefore(document.createTextNode(" "), a);
};
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function() {
    addLanguageLinks();
}, false);

DOMが構築される前なのでhead要素はまだ存在しない（はず）。style要素を追加する場所がないため、仕方なくdocument.documentElementに追加してしまうという力技。何かの間違いでhead要素があった場合はそちらに追加する。かなり無理があることは重々承知しているが、これでもちゃんと動くのでよしとする。ちなみに、Chrome StylistもStylishもやっていることは同じ。

後半は、「日本語のページを検索」リンクも非表示になってしまうので自分でつけるためのコード。スクリプトが読み込まれるタイミングが変わったので、DOMContentLoadedにイベントリスナーを追加するようにした。

クライミングのための懸垂（チンニング）

2010-08-30T20:35:00.006+09:00

クライミングのためのトレーニングとしては比較的行いやすい懸垂（チンニング）について、改めて調べたり考えたりしてみた。

懸垂やロックオフはクライミングにおいて基本的な動作なので、ウェイトトレーニングとして懸垂を行うのは間違っていない。ただし、初級者は登るのが一番のトレーニングになるので、時間が確保できるなら登ることを優先するべき。また、中級者以上では指の強さがより重要になってくるということもあり、鍛える部位の優先順位をよく考える必要がある。

最大筋力と筋持久力とでは、まず最大筋力の強化を優先させるべきとされている。最大筋力が向上すれば、それまで限界だったムーブが少し力を抜いて登れるようになれるわけだから、持久力も向上したことになる（LT値が高まり乳酸の発生を遅らせることができる）。一方、筋持久力がいくらあっても、最大筋力が足りず不可能なムーブがひとつでもあればその課題（ルート）は登れない。ということで、ここでは最大筋力の向上のためのトレーニングを前提とする。

いわゆる普通の懸垂

クライミングの特性を考えた場合、とりあえず負荷は自重で、無理な場合は椅子やゴムチューブに片足を置いたり、引きつけた状態から始めるなどして軽減すればいい。また、筋肥大を目的としたウェイトトレーニングの原則から1セットの回数は8～12回、セット数は3～5セットで、各セット間のインターバルは1分以下に設定する。すべてのセットがこなせるようになったら、これ以上はあまり意味がないのでバリエーションや片手ロックオフなどに移行する。

フィンガーボードなどで指も同時に鍛えようとするのはやめたほうがいい。ひとつのトレーニングで同時に指にも適切な負荷を与えるのは不可能なので。指は指に焦点を当てた別のトレーニングをするべき（デッドハングによる指のトレーニング）。

バリエーション

手の幅を広くしたり狭くしたりすることで、普通の懸垂とは異なる筋肉を使うことができる。また、輪っかにしたタオルなどを利用し、左右で段差をつけることで片手への負荷を増やすことができる（間隔を広げていくと最終的には片手懸垂に行き着く）。実際のクライミングでは、自分の肩幅だったり、両手の高さが揃っているホールドはまれなので、ウエイトトレーニングにおける特異性の原則にも適っていると思う。

自重のまま負荷を増やしたい場合は、エキセントリック・コンストラクションで行うことができる。エキセントリック・コンストラクションは負荷をかけながら筋肉を伸ばす運動のことで、懸垂の場合は数秒程度かけてゆっくり体を降ろすようにすればいい。逆に負荷をかけながら筋肉を縮める運動はコンセントリック・コンストラクションと言い、これはまさに普通の懸垂で行っていること。エキセントリックのほうが筋肥大が起きやすい。

最大筋力の向上は筋肥大によってだけではなく、筋繊維の動員率を上げることによっても達成される。筋動員率アップを目的とする場合は、回数を5回未満に設定し、その回数で限界になる程度のウェイトを装着して行う。インターバルはクレアチンリン酸が再合成されるのを待つ必要があるため3〜5分程度。筋動員率アップのトレーニングは、神経系の適応によってより多くの筋繊維を動員しようというもので、今ある筋肉量で筋力を向上させようということだから、いずれはどこかで頭打ちになる。それ以上は筋肉を肥大させるしかない。

ロックオフ

懸垂がある程度できるようになったら、体を引きつけた状態で固定するロックオフのトレーニングも行ったほうがいい。これも筋肥大を目的としものではなく、筋動員率アップのためのトレーニング。詳しくは片手ロックオフを参照。片手ロックオフが難しいのであればまずはフレンチーズから始めればいい。

参考

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

発売元: トータルフィットネス(TotalFitness)
価格: ￥ 10,030 (32% OFF)

posted with Socialtunes

iPod touchをなるべく安く買う方法

2010-08-25T16:47:00.025+09:00

1台目のiPod touchを買ったときに、なんとか安く入手できないものかといろいろ調べて、まとめたものをブログで公開した。先日、訳あって2台目を購入することになったのだけど、記事の内容がすでに古くなってしまっていたため、また、新しく知ったこともあったので、加筆修正して再公開することにした。

ちなみに自分は、1台目（第2世代）は大手家電量販店でキャンペーンとポイント、古いiPod nanoの下取りを利用して買った。2台目（第3世代）はApple Storeで整備済製品を購入した。

個人輸入

円高の影響もあって海外通販ならかなり安くなるはず、なのだけどApple StoreやAmazonなどの信用できそうなサイトは海外への発送を行っていない。ということで、他の選択肢としては

海外にいる知人に現地で購入し送ってもらう
転送サービスを利用する
海外発送に対応しているオンラインショップを利用する

などが考えられるが、いずれの場合も送料と税金はかかる（ひょっとしたら関税はないかもしれないけど、消費税は必要）。

転送サービスは、まずその会社（または個人）の住所を発送先に指定して購入し、さらにそこから日本へ送ってもらうという仕組み。したがって、オンラインショップと同じ国にある転送サービスを探す必要があるのだけど、オンラインショップからは国内発送となるため、Apple StoreでもAmazonでも問題なく利用できる。また、手数料もそんなに高くないようだ。

個人輸入の場合は、本体価格とは別でかかる費用もあるため、トータルでどれだけ安くなるのか、またその差額がリスクに見合うかをよく勘案する必要があると思う。海外で購入した製品の保証については下記を参照。

海外に行くついでに買う（買ってきてもらう）

もし、自分または友人などに海外に行く予定があれば、免税店で買う（買ってきてもらう）こともできる。これは為替レートさえ気をつければ確実性も高く、注文してから受け取るまでヤキモキすることもないと思う。

ただし、これは個人輸入の場合も当てはまるのだけど、海外で購入した製品の保証がどうなるのかがはっきりしないので、サポートに電話で確認してから実行に移したほうがいいかもしれない。iPod、iSight保証規定 (PDF)を見てみると、

海外でのサービスに関し、アップルは、不具合製品または部品を現地の基準に合致する同等の製品および部品にて修理または交換する場合があります。

とあるので、大丈夫だとは思うのだけど。

ちなみに、各国での値段は

Apple - Choose your country or region

から国名を選び、Storeを覗けば調べることができる。

整備済製品

日本のApple Storeで買える整備済製品も在庫があればかなり安い。整備済製品は店頭商品、返品商品、初期不良品などをAppleがきちんと修理調整して1年保証をつけたもの。

iPod整備済製品 - Apple Store (Japan)

Appleによると新品水準並みの品質とのことだけど、完全な新品というわけではなくて、Dockアダプタとクイックスタートガイドが同梱されなかったり（される場合もある）、パッケージが紙箱だったり（新品と同じプラスチックケースの場合もあるらしい）するので気になる人は止めておいたほうがいいかもしれない。自分も2台目は整備済製品を購入したのだけど、いまのところ特に問題は起きていない（整備済製品のiPod touch（第3世代）を購入した）。購入金額が5000円以上なので送料は無料になる。

Amazon.co.jp

日本のAmazonでは基本的に5% OFFのようだけど、割引率の変動が激しいためこまめにチェックしたほうがいい。過去には11% OFFだったこともあり、安くなっているときなら有力な選択肢になると思う。送料は無料。

（追記）Apple Storeの整備済製品もそうなのだけど、新モデル発表後は旧モデルがさらに安くなる。Amazonでは最大17% OFFになっていた。

Amazon.co.jp ウィジェット

学生・教職員割引と政府系機関・公務員割引

Apple Storeの学生・教職員割引はiPodには適用されない。政府系機関・公務員割引は6%OFFになる。

家電量販店

たいていの家電量販店ではApple製品はあまり安くなっておらず、ポイントもたいしてつかない。が、交渉次第では現金値引＋ポイント率アップで割と安く買うことができるらしい。いろいろ検索してみたところヤマダ電機がよさそうだ。また、Apple製品といえども開店/閉店セールでは安く売られることもあるようなので、タイミングが合えばそれもいいかもしれない。新モデル発表後の旧モデル在庫処分セールを狙うのもありだと思う。

自分が1台目を購入したときは、整備済製品の在庫がなく、また、家電量販店ではどうせ安くならないだろうという思い込みもあり、ポイントカードを持っているヨドバシで買うことにした。ポイントが5%ついて、シリコンケースが同時購入で10%OFFに、充電しても30分ともたなくなったiPod nanoを下取りに出して￥-2000（固定）、さらになぜかiTunesカードが￥1500ぶんついてきた。家電量販店では密かにお得なキャンペーンをやっていることもあるので、他の店と比較するときは注意が必要。下取りは状態がよく、そんなに古くないモデルならソフマップのほうが高く買い取ってくれると思う。

ソフマップの買取のページ（買取上限額を検索できる）

家電量販店での購入は場合によってはだいぶ安くなるようだけど、交通費と労力と時間に見合わなかったなんてことにならないように気をつけたい。

Yahoo!オークション

個人的には新品でも中古でもヤフオクはあまり安くなってないと感じている。ジャンク品でもなければ5,000円以上のはずだから、Yahoo!プレミアムへの登録（月額346円）が必要で、送料もほとんどの場合は落札者負担。また、保証書があるケースも少なく、オークションなのである程度のリスクも負うことになる。

ヤフオク - iPod touch - Yahoo!オークション

中古品

中古販売をしているオンラインショップも覗いてみたが、価格自体も決して安くはないし、ほとんどのものは保証書が付いていないので、自分は高くても新品を買いたいと思ってしまう。ショップによる保証は付いていも期間が短い。また、前の所有者の使い方にもよるのだけどバッテリーの劣化も心配。

整備済製品のiPod touch（第3世代）を購入した

2010-08-22T14:59:00.007+09:00

第4世代のiPod touchがまもなく発売されると言われているが、自分が開発しているiPhoneアプリのテストでどうしても第3世代が必要になり（これまでは第2世代を使っていた）、数週間前に整備済製品を購入した。

整備済製品とは、

店頭商品、返品商品、初期不良品などを修理調整し、新品水準並みの品質を確認したアップル認定製品です。新製品同様、1年間の特別保証書をお付けしております。

といったもので、値段もだいぶ安くなっている。たとえば、自分が購入した32GBは￥29,800が￥24,800になっていた（送料無料）。Apple製品はあまり安くならないので、完全な新品ではないというのが気にならなければかなりいいと思う。また、新品同様1年保証が付くのも大きい。ただし、常に在庫があるわけではないので、タイミングが合わなければ買うことはできない。

iPod整備済製品 - Apple Store (Japan)

Dockアダプタ、クイックスタートガイドが同梱されていないとのことだったが、自分の場合は箱の中に入っていた。ということで、新品との違いはパッケージだけのようだ。プラスチックのケースではなく、紙箱でできた簡易的なものだったけど、実用にはまったく関係ない。購入から何週間か経ったけど、本体も何の問題もなく使えている。タイミングが合えば第4世代も整備済製品を買うかも（今のところiPhoneは選択肢にない）。

HP 2133のUbuntuを10.04 LTSにアップグレードした

2010-07-21T15:28:00.007+09:00

Ubuntu 10.04 LTSがリリースされてから数ヶ月、もう細かいバグなども修正されているだろうということで、HP 2133にインストールしてある8.04 LTSからアップグレードしてみた。

まず最初にLiveCDで大きな問題がないか確認することにした。HP 2133にはCD/DVDドライブがないのだけど、SDカードスロットがあるのでSDカードからブートすることに。CDイメージはUbuntu Desktop 日本語 Remix CDをダウンロードして、UNetbootinを使って書き込んだ。

LiveCDで起動してみて、X.Orgサーバや無線LANが正常に動作することが確認できたのでアップグレード開始。「Ubuntu 10.04 LTSへアップグレードを行うには - Ubuntu Japanese Wiki」に書いてある通りに進めてつつがなく完了。再起動後、[システム]-[システム管理]-[日本語環境セットアップ・ヘルパ]から日本語環境を整えた。

パッケージの整理

パッケージのバージョンが大幅に上がっているため、checkinstallでインストールしたものを入れ替えたり、古いバージョンを削除したりするのに意外に時間がかかった。

Ubuntu標準のIMEがIBusに変わっていたのでscim関連はすべて削除。emacsのキーバインディングと衝突しないように、Ctrl+Spaceは切り替えのショートカットから外した。
新しくemacs23がインストールされていたので、emacs22をアンインストールした。emacs23ではUnicodeの曖昧な文字幅問題は解決しているため、.emacsからutf-translate-cjk-set-unicode-rangeを削除（UTF-8環境と曖昧な文字幅）。また、w3m-load.elがなくなっているので、emacs-w3mが起動できなくなっている。
Rubyはruby1.9.1-fullとrubygems1.9.1を新しくインストール。rubygems1.8は
```
gem install rubygems-update
update_rubygems
```
してあったのだけど、パッケージのバージョンに戻すため/usr/local/lib/ruby/1.8/以下を削除した。
「OpenChrome - Community Ubuntu Documentation」にも書いてあるように、openChromeがデフォルトで採用されるようになった。パッケージもインストールされているので、アップグレード前にソースからインストールしたほうはmake uninstallして、パッケージを再インストールしておく。
```
% sudo apt-get install --reinstall xserver-xorg-video-openchrome
```
ちなみに、いつからかxorg.confがなくてもXが動くようになっている。
ffmpegは「HOWTO: Install and use the latest FFmpeg and x264 - Ubuntu Forums」を見ながらコンパイルしなおした。8.04のときにcheckinstallでインストールしたライブラリは、x264以外はパッケージのバージョンが新しくなっているので、自分でコンパイルする必要はなくなった。
[システム]-[システム管理]-[パッケージの整理]で不要なファイルやパッケージの削除
Ubuntuのアップグレードや、上記のパッケージの整理で自動的に削除されたパッケージの設定ファイルが残ってしまっているのでまとめて削除する。
```
% aptitude search "~c" -F "%p" | sudo xargs aptitude purge -y
```
PulseAudioはまた削除しようとしたのだけど、ubuntu-desktopも道連れにされてしまうのでやめた。自動起動を止めようといろいろと試してはみたのだけど、ちょっと設定ファイルをいじったくらいでは止められないようだ。

CPUのクロック周波数の管理

クロック周波数の変更はカーネルのサブシステムであるCPUFreqによって行われる。8.04ではブートオプションを追加しないと動作しなかったのだけど、10.04では何もしなくても動くようになっている。

8.04のときはカーネルの更新があるたびにGRUBのmenu.lstを変更する必要があったのだけど、すっかり忘れていて常に最大周波数で使用していたことになる。HP 2133は熱が原因で故障するケースが多発しているようなので、CPUFreqが無効になっていたのは危険だったかも。といっても、今までファンが全開で回ることもあまりなかったし、sensorsコマンドで表示される温度もそこまで高くないので、ダメージはなかったはず。と信じたい

デフォルトのままでも負荷に応じてクロックの上げ下げが自動的に行われるけど、CPU周波数の計測モニタアプレットをパネルに追加しておくと簡単に制御できて便利。cpufrequtilsパッケージもインストールしたのだけど、cpufreq-infoの結果がおかしいときがあったので削除してしまった。

不必要なサービスの停止

自分にとって必要ないサービスをできる限り停止する。update-rc.dでやると起動順位を元に戻せなくなってしまうのでsysv-rc-confを使う。

% sudo apt-get install sysv-rc-conf
% hash sysv-rc-conf
% sudo sysv-rc-conf

のようにして、以下のサービスを停止した。

bluetooth
cups
dns-clean
pppd-dns
rsync
saned
speech-dispatcher

また、Ubuntuは従来のinitデーモンから新しいイベントベースのUpstartへ切り替えを行っていて、sysv-rc-confではON/OFFの制御ができないものがいくつかある。そういったサービスは、/etc/init/以下にある各設定ファイルをエディタで開き、start on ...の行をコメントアウトして自動起動を停止した。

avahi-daemon
atd
nbmd
smbd

やり方がわからなかったので、「【Ubuntu】 mysqldをupstart管理下で自動起動しないようにする: RemovableType」を参考にさせてもらった。

さらに、[システム]-[設定]-[自動起動するアプリ]から確実に必要なさそうなもののチェックをはずしておく。

Bluetooth マネージャー
Evolution Alarm Notifier
GNOME Login Sound
Ubuntu One
パーソナルファイル共有
ユーザ・フォルダの更新
リモート・デスクトップ
印刷キューのアプレット
視覚支援

悪名高いTrackerはデフォルトでは何もしてないっぽい。が、それはそれで無駄なので止めることにした。/etc/xdg/autostart/にあるtrackerd.desktopとtracker-applet.desktopをエディタで開いてX-GNOME-Autostart-enabledをfalseに変更。

動画再生

動画の再生が絶望的に重くなっていたけど、Totemは

% gstreamer-properties

で、ビデオドライバをXvにしたら解決。MPlayerもビデオドライバを指定することで以前と同じように再生できるようになった。

Flashはコマ落ちもしやすくかなり厳しいのだけど、以前もこんな感じだったような気がしなくもない。Flash PlayerがXv対応になれば解決すると思うのだけど、Adobeにその気はなさそう（コメント欄でいろいろつっこまれていて、やろうと思えばできるらしいが）。また、Gnashも試したのだけどエラーが多すぎて実用には耐えなかった。

Google Chrome Linux版で日本語入力がやたらと遅い

2010-07-16T01:52:00.002+09:00

テキストエリアでの日本語入力が遅い場合は、スペルチェックが有効になっているのが原因かもしれない。[オプション]-[高度な設定]-[言語]からスペルチェックを無効にすることで自分の場合は解決した。速いPCならまったく問題ないんだろうけど、HP 2133ではこれをやらないとどうにもならない。

クライミングのコソ練グッズ

2010-07-12T00:03:00.020+09:00

「CLIMBING joy No.4 (別冊山と溪谷)」にコソ練グッズカタログという特集があってこれがなかなか面白かったので、リンクだけまとめてみた。

プライベートウォール

ホームボルダー13A（￥57,750）
スーパーボルダー（￥210,000）
ロックステーション（RS-1:￥399,000 RS-2:￥451,500）
ポータブル・ロック（￥39,900）
トレーニングウォール「MITAKE」（MITAKE:￥34,800 MITAKE2:￥42,800 MITAKE2 PRO:￥64,800）

こうして比べてみるとホームボルダー13Aは安いのかもしれない。

トレーニングボード

フィンガーボードは各メーカーからいろいろ出ているので割愛。グリードボックスはおもしろいけど高い。

グリードボックス（￥59,850〜、オプションあり）
ロックリングス3D（￥4,200）
Metolius（メトリウス）ロックリングス3D持ち運び可能なトレーニングホールド
価格：4,200円（税込、送料別）

トレーニンググッズ

ポータブルパワーグリップ（￥3,045）
Metolius（メトリウス）　ポータブルパワーグリップこぶし大の木製トレーニングホールド!!
価格：3,045円（税込、送料別）
Prohands グリップマスター（類似商品がたくさんあるようだ）
どこでもマッチョ（￥10,800）
その他の細々としたグッズはPUMPのオンラインショップやVACのオンラインショップを見るのが手っ取り早い。

早まってどこでもマッチョを注文する前に、同じような仕組みでフィンガーボードが設置できることを知っておくべき。

マンションでもトレーニングボードが設置できるってばよ！ | マーブーお知らせブログ2010

ドア枠の強度に不安があるならチンニングスタンド（懸垂マシーン）がいいかもしれない。ロックリングスも吊るせるし。

CLIMBING joy No.4 (別冊山と溪谷)

発売元: トータルフィットネス(TotalFitness)
価格: ￥ 10,030 (32% OFF)

posted with Socialtunes

発売元: 山と渓谷社
価格: ￥ 1,000
発売日: 2010/04/26

posted with Socialtunes

RubyのMechanizeで文字化けするページがある件について

2010-06-10T19:12:00.008+09:00

Mechanizeはスクレイピングのためのライブラリでとても便利なのだけど、ときどき日本語のページで文字化けすることがある。ということで、原因と解決方法を調べてみた。確認したバージョンは次の通り。

Ruby 1.9.1-p378と1.8.6-p111（Ubuntuのパッケージ）
Mechanize 1.0.0
Nokogiri 1.4.2
libxml2 2.6.31（Ubuntuのパッケージ）

Mechanizeのエンコーディングの扱い方

Mechanizeの内部エンコーディングはUTF-8に固定されていて、ドキュメントのエンコーディングが何であれUTF-8に変換される。これはMechanizeがHTMLパーサに使っているNokogiriの仕様であり、Nokogiriが依存しているlibxml2の仕様でもある。そういう事情でMechanizeから取り出した文字列はすべてUTF-8になっている。Ruby 1.9だとString#encodingはUTF-8にセットされる。

上述したようにMechanizeはHTMLのパースをNokogiriで行っていて、具体的にはNokogiri::HTML.parseが呼ばれるようになっている。Nokogiri::HTML.parseは第三引数にHTMLのエンコーディングを受け取り、そのエンコーディングからUTF-8に変換してパースをする。デフォルトはnilなのだけど、その場合はmetaタグのcharsetから自動で認識する。これらコード変換も含めたパースを実際に行っているのはlibxml2で、NokogiriはhtmlReadMemory()関数またはhtmlReadIO()関数を呼んでいるだけだったりする。

MechanizeはPage#initializeの中で、Nokogiri::HTML.parseの第三引数に渡すエンコーディングを以下の順序で決定している。

metaタグでcharsetが指定されている場合はnil（Nokogiriに任せる）
HTTPヘッダでcharsetが指定されていたらその値
上記以外の場合はNKF.guessで返ってきたエンコーディング

文字化けの原因

libxml2で起きたパースエラーはNokogiri::HTML::Document#errorsに、Nokogiri::XML::SyntaxErrorオブジェクトの配列として格納される。また、Mechanize::Page#parserがそのページのパース結果であるNokogiri::HTML::Documentオブジェクトを返すので、

p mechanize.page.parser.errors

とすればパースエラーが表示される。そうすると、文字化けが起きるときは必ずInput is not proper UTF-8, indicate encoding !というエラーが含まれていることがわかった。http://www.xmlsoft.org/encoding.html#implementeによると、このエラーが起きるのはエンコーディングの指定がなく、且つドキュメントのエンコーディングがUTF-8でもUTF-16でもない場合とのこと。

metaタグのcharsetは正しく指定されていると思うのだけど、もう一度うまくいくページと、うまくいかないページを見比べてみた。よく見ると、エラーになるページは日本語のtitleタグよりあとでcharsetが指定されている。つまり、titleタグはエンコーディング指定なしのままデフォルトのUTF-8/UTF-16ハンドラで処理が進み、UTF-8の妥当性チェックでエラーが起きた、ということのようだ。

正攻法では解決しない

結局はMechanizeからNokogiriに正しいエンコーディングを渡すことができればうまくいくはずだけど、Mechanizeが用意しているのはパース終了後に、改めてMechanize::Page#encoding=でエンコーディングを指定して、もう一度パースをやり直すという方法だけ。しかも、これは上で述べてきたケースの場合は全然うまくいかない。

次のようにEUC-JPのHTMLをリクエストして、libxml2でUTF-8の妥当性エラーが起きたとする。

mechanize.get("http://example.com/EUC-JP.html")

エラーが起きてもNokogiri::DocumentのエンコーディングはEUC-JPにセットされる。

mechanize.page.parser.encoding # => "EUC-JP"

その後、Page#encoding=で改めてエンコーディングを指定するのだけど、

mechanize.page.encoding = "EUC-JP" # 何も起きない

引数で与えられたエンコーディングとPage#parserのエンコーディングが等しい場合は何もしないようになっているので、パースのやり直しは起きない。ということで、このケースだとMechanize::Page#encoding=はまったく役に立たない。

力押しで解決

Mechanizeには、pre_connect_hooksとpost_connect_hooksというメソッドがあって、それぞれリクエスト前とリクエスト後に任意の処理を差し込めるようになっている。これを利用してNokogiriがパースする前にHTTPヘッダとmetaタグのcharset、XML宣言のencoding、HTML自体のエンコーディングをUTF-8に変えてしまうことにする。

リクエスト後なのでMechanize#post_connect_hooksを使うのだけど、中身はただのProcオブジェクトの配列なので、Procオブジェクトを作って追加するだけでいい。

def fix_charset_to_utf8(more_nkf_options = "")
  lambda do |params|
    if content_type = params[:response]["Content-Type"]
      content_type.sub!(/charset\s*=\s*([^;\s]+)/i, "charset=UTF-8")
      params[:response]["Content-Type"] = content_type
    end

    response_body = NKF.nkf("-w -m0 #{more_nkf_options}", params[:response_body])
    if m = response_body.match(/<\?xml[^>]+encoding\s*=\s*["']([^>\s]+)["'][^>]*\?>/i)
      response_body[Range.new(m.begin(1), m.end(1) - 1)] = "UTF-8"
    end
    if m = response_body.match(/]+charset\s*=\s*([^>"'\/\s]+)[^>]*>/i)
      response_body[Range.new(m.begin(1), m.end(1) - 1)] = "UTF-8"
    end
    params[:response_body] = response_body
  end
end

mechanize.post_connect_hooks << fix_charset_to_utf8

これでほとんどの場合はうまくいくけど、入力コードはNKFで自動認識しているので間違うこともある。そういうときは引数でNKFに与える入力コードを指定すればいい。たとえばCP932だと次のようにする。

mechanize.post_connect_hooks << fix_charset_to_utf8("--ic=CP932")

metaタグなどから入力コードを決定することも考えたのだけど、HTTPヘッダと整合性が取れていなかったり、そもそも指定が間違っていたりするページもあるだろうから、これで十分じゃないかと思う。

Rubyベストプラクティス -プロフェッショナルによるコードとテクニック

発売元: オライリージャパン
価格: ￥ 3,360
発売日: 2010/03/26

posted with Socialtunes

GENIA Taggerで英語の形態素解析

2010-05-28T16:23:00.007+09:00

大量の英語の文章を形態素解析することになった。日本語ならMeCabを使ったことがあるのだけど、英語の形態素解析器についてはまったく知らないので調べてみた。ちなみに、形態素解析器は英語でPOS(Part of Speech) Taggerというらしい。Part of Speechは品詞のこと。

英語の形態素解析器がたくさんあるのはちょっと調べただけでもすぐわかったのだけど、自分が重視するのは以下の二点。

各単語の原型（基本形）が取得できるもの
大量の英文を処理する必要があるため高速なもの。CまたはC++で書かれているものが望ましい。

最初は簡単に見つかると思っていたのだけど、意外にも原型（基本形）を返さないものが多く、さらに速度も考慮に入れると結局残ったのはGENIA Taggerだけだった。

GENIA Taggerは生物医学のテキストに最適化されてて、ProteinやDNA, RNAなどがNamed Entityタグ（NEtag）として認識されるようになっている。自分が形態素解析したいのは一般的な英文なので必要ないけど。もちろん誤認識することもあるのだけど、自分の用途ではあまり問題にならないので気にしないことにする。

で、いざmakeしてみると実行ファイルだけが生成され、ライブラリ的なものは提供されていない。しかも、その実行ファイルも起動にやたらと時間がかかる。ということで、Rubyでサーバーを書くことにした。

require "webrick"

def readlines_until_empty_line(io)
  result = []
  while line = io.gets
    break if line == "\n"
    result << line
  end
  result
end

genia = IO.popen("./geniatagger 2>/dev/null", "r+")

server = WEBrick::GenericServer.new(:Port => 7070)
trap(:INT) do
  server.shutdown
  genia.close
end
server.start do |socket|
  while line = socket.gets
    genia.print line
    socket.print readlines_until_empty_line(genia).join.gsub("\n", " "), "\n"
  end
end

UNIXドメインソケットを使ったほうが速いだろうけど、いろいろと面倒なのでWEBrickを使うことにした。GENIA Taggerは解析結果を複数行で返すのだけど、これをサーバーがそのままクライアントに渡すようにすると、TCPでのやりとりの回数が増えて遅くなってしまう。これを避けるため改行をスペースに置換して一行にして返すようにした（解析結果にスペースが出現することはないのでエスケープも必要ないし）。

テスト用のクライアント。

require "socket"

TCPSocket.open("localhost", 7070) do |socket|
  socket.puts ARGV[0]
  puts socket.gets.gsub(" ", "\n").chomp
end

これでRubyから使えるようになったけど、10万件以上のセンテンスを形態素解析するとなると、やはり速度が気になる。これで速くなればラッキーぐらいの気持ちで、Makefileを次のように書き換えてみた。計測はしてないので効果のほどはわからない。

-CFLAGS = -O2 -DNDEBUG
+CFLAGS = -O3 -DNDEBUG -march=native

POStagの対応表は「Penn Treebank P.O.S. Tags」が見やすい。また、chunktagについては「IOB2フォーマットによるトークンへのタグ付与」がわかりやすいと思う。

Ubuntuでゴミ箱を空にできないときは

2010-05-18T00:36:00.002+09:00

原因はまったくわからないのだけど、ゴミ箱を空にできなくなることが時々ある。ゴミ箱の中のファイルは~/.local/share/Trash/files/に置かれているので、

% rm -rf ~/.local/share/Trash/files/*
% rm ~/.local/share/Trash/info/*

などとすれば、強制的に空にすることができる。~/.local/share/Trash/info/には、削除前のパスや削除日時などの情報が記録されているので一緒に消してしまえばいい。

「日本語のページを検索」リンクも非表示になってしまったので自分でつけてみた

2010-05-12T19:56:00.019+09:00

（追記）バージョン6でも動くように修正した。

「ChromeでGoogleの左に表示されるウザいナビゲーションを一瞬も見えないようにする」の続き。邪魔なサイドバーが消えたのはよかったのだけど、日本語のページだけを検索結果に表示するリンクもなくなってしまったので、検索オプションの隣に表示するようにしてみた。英語のみも以前から欲しかったのでつけた。

CSSのみで実現するのは無理だと思うのでスクリプトを使うことにした。実行タイミングの問題はあるけど、今回は画面のレイアウトを大きく変えるわけではないので、遅れて表示されても特に気持ち悪く感じることはない。

新しくscript.jsを追加。

var createLangLink = function(text, langOptionValue) {
    var a = document.createElement("a");
    a.className = "gl nobr";
    a.style.color = "#4373db";
    var newSearch = location.search.replace(new RegExp("&lr=[A-Za-z_]+", "gi"), "");
    a.href = location.pathname + newSearch + "&lr=" + langOptionValue;
    a.appendChild(document.createTextNode(text));
    return a;
};
var div = document.getElementById("subform_ctrl").getElementsByTagName("div")[0];
var firstChild = div.firstChild;
div.insertBefore(createLangLink("英語のみ", "lang_en"), firstChild);
div.insertBefore(document.createTextNode(" "), firstChild);
div.insertBefore(createLangLink("日本語のみ", "lang_ja"), firstChild);
div.insertBefore(document.createTextNode(" "), firstChild);

minifest.jsonを少し変更。

{
  "name": "google hide left navigation",
  "version": "1.0",
  "content_scripts": [
    {
      "matches": ["http://www.google.com/search?*", "http://www.google.co.jp/search?*"],
      "css": ["style.css"],
      "js": ["script.js"]
    }
  ]
}

style.cssは変更する必要がないので、あとはもう一度同じ手順で拡張機能を作り直せばいい。

ChromeでGoogleの左に表示されるうざいナビゲーションを一瞬も見えないようにする

2010-05-10T14:56:00.013+09:00

（追記）バージョン6でも動くように修正した。

ユーザースクリプトや公開されている拡張機能（エクステンション）では、一瞬だけ表示されてしまう場合がある。これが目にやさしくないのでレンダリングが終了した時点で完全に消えているようにしたい。

なぜ表示されてしまうかというと、これはタイミングの問題で、コンテント・スクリプトのドキュメントを見た限りでは、manifest.jsonのrun_atがdocument_endになっていればよさそう。なのだけど、実際に試してみると、それでも一瞬見えてしまうことがあった。一応document_startも試してみたけどうまくいかなかった（その時点ではDOMが構築されていないはずだけど、なぜか動くことは動いた）。

ということで、いろいろ試してみたところ、拡張機能のCSSで指定すればいいことがわかった。スクリプトと違って表示/非表示を切り替えることができないのが弱点だけど、目的を達成することはできた。手順は下記のとおり。

適当なところにgoogle_hide_left_navigationというディレクトリを作成する。

その中にmanifest.jsonというファイルを次の内容で作成する。

{
  "name": "google hide left navigation",
  "version": "1.0",
  "content_scripts": [
    {
      "matches": ["http://www.google.com/search?*", "http://www.google.co.jp/search?*"],
      "css": ["style.css"]
    }
  ]
}

同じようにstyle.cssというファイルを作成する。

#leftnav {
    display:none !important;
}
#center_col {
    margin-left:30px !important;
    border-left:none !important;
}

Chromeで拡張機能を開きデベロッパーモードをクリックする。[拡張機能のパッケージ化...]から最初に作成したgoogle_hide_left_navigationを選択するとファイルが二つできるので、google_hide_left_navigation.crxのほうをChromeにドラッグ＆ドロップしてインストールすれば完了。ディレクトリは削除してもいい。

style.cssを自分でいじりたいのなら、[パッケージ化されていない拡張機能を読み込む...]のほうが再読み込みできるので便利かも。

（追記）「日本語のページを検索」リンクも非表示になってしまったので自分でつけてみた。

iPhoneアプリの売上を受け取る口座について

2010-04-23T18:51:00.002+09:00

iPhoneアプリの売上はシティバンクで受け取るのが常識のようなのだけど、手数料のことなどまったく調べていなかったため何も知らずに三井住友銀行の口座を登録していた。売上はAppleから海外送金されるため、日本の銀行で受け取ると被仕向送金手数料やら円為替取扱手数料（日本円を指定してある場合）などで数千円引かれてしまう。さらに、場合によっては送金を中継した銀行からも手数料を取られるようだ。

手数料のことは送金される直前に知ったのだけど、Bank Infoの変更は間に合わず三井住友銀行に振り込まれてしまった。が、振り込まれた金額をAppleから送られてきたInvoiceと照らし合わせてみても、特に手数料は引かれていなかった。

月末になると三井住友銀行から外国送金到着のご案内という書類が送られてきた。確認してみるとどういうわけか手数料負担がご依頼人になっている。ひょっとしたらAppleの方針が変わったのかもしれない。もしそうならわざわざシティバンクの口座を作る必要もなかったけど、今後一切手数料がかからないという保証もないので翌月からはシティバンクで受け取っている。

ちなみに、外国送金到着のご案内によると、依頼銀行はCITIBANK EUROPE PLC 1で取組銀行がCITIBANK JAPAN LTD.になっていた。

次回起動時に強制的にファイルシステムのチェックを行う

2010-04-19T18:04:00.004+09:00

% sudo touch /forcefsck

などとして、/forcefsckというファイルを作成しておけば、次にシステムを起動したときに自動的にファイルシステムのチェック（fsck）が行われる。ちなみに、これはルートパーティションに対しても実行され、ログは/var/log/fsck/に保存される。

shutdown -Fで同じ効果があるという情報もあるけど、Ubuntu 8.04では-Fオプションが存在しない。

クライミングと体幹

2010-03-31T16:25:00.021+09:00

クライミングでも体幹が大事だというのはよく聞くので、重要性についてはなんとなく認識していたけど、これまで特に鍛えようとは思わなかった。指、腕、肩を重視していたというのもあるのだけど、そもそも体幹が何なのかよくわかっていなかった。ということで、体幹について調べてみた。

体幹とは

具体的に体幹という部位を指す明確な定義は存在しないらしい。とはいえ、少なくとも腹筋、背筋を中心とした体の中心部が体幹に含まれるのは間違いない。腹筋は体幹の構成要素のひとつだけど、体幹＝腹筋というわけではない。

コアは体幹と同義で、コアマッスルは体幹を構成する筋肉である体幹筋のこと。ただし、文脈によっては体幹部のインナーマッスルであるインナーユニットを指している場合もありややこしい。

インナーマッスル（深層筋）

「クライマーズ・ボディ(p.126)」によると、インナーマッスルとは関節に近い部分で関節を取り囲むように備わった微細な筋肉群のこと。アウターマッスルが大きな力で関節をまたいだ骨を引っ張るのに対して、インナーマッスルはその両骨を関節に押し留めるように働き関節の安定を図っている。インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが崩れていると関節またはそれに伴う故障の原因となることがある。

インナーマッスルは筋肥大する筋肉ではないので、鍛えるというよりはコンディショニングとかアクティベーションと言ったほうが適当。アウターマッスルが働かないように正しいフォームで行うことが大切で、負荷が大きかったり回数が多すぎてもアウターマッスルが使われてしまう。体幹を鍛えるためには、体幹部分のインナーマッスルのコンディショニングが必要になる。

クライミングと体幹

体幹の役割で特に重要なのが

体の姿勢（脊柱）を安定させ、バランスを保つ
上半身と下半身の間で力を伝達させる

ではないかと思う。これらは怪我、障害の予防にもつながる。また、ほとんどの動作で体幹部が最初に動くそうで、体幹の強化によりスポーツにおけるパフォーマンスを向上させることができる。

クライミングでは、体幹の強化により身体張力もアップし、

より正確なムーブ
保持力の向上
ランジなどで起きる振られの軽減
遠いスタンスに足を残せる

などの効果が期待できると思う。保持力に関しては、体幹を通じて下半身に逃がす力の割合が大きくなるため、向上が見込めるのではないかと思う。今まで上半身の強さばかりに目がいっていたのだけど、今回突然体幹に注目したのはこれが理由だったりする。自分は指の力が大きな弱点になっているのだけど、指単独の強化は怪我もしやすいし、もうやりたくない。というわけで、別の方法で保持力の向上を目指すことにしてみた。

体幹のトレーニング方法

体幹を鍛えるには最初に体の中心部を安定させ、その後周りに広げていくのがよいとされていて、具体的には次のような順番になる。

インナーユニットコンディショニング
コアスタビライゼーション
アウターユニットトレーニング
ファンクショナルコアトレーニング

詳しいトレーニング方法は専門家のページに任せるとして（リンクは後述）、ここでは簡単にまとめておく。

インナーユニットコンディショニング

インナーユニットは体幹部におけるインナーマッスルのこと。具体的には内腹斜筋、腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋群を指し、これらすべての筋肉が正しく協調して動く必要があるとのこと。インナーユニットの働きで腹圧が高まり脊柱が安定する。また、下半身と上半身を結びつける役割も果たす。

インナーユニットコンディショニングは、ドローインマニューバーというへそを背骨側へ引っ込めるのと同時にお尻の穴も締めるトレーニングが基本となる。引っ込めるときは腹式呼吸で、引っ込めた状態をキープしているときは胸式呼吸（普通の呼吸方法）。ドローインができるようになったら、ドローインと同時に手足の運動を行う。

コアスタビライゼーション

コアスタビライゼーションはインナーユニット以外の体幹部のトレーニングになる。バランスがとりにくい姿勢で体を安定させ続ける。バランスボールやバランスディスクが活躍するのもこの段階。

アウターユニットトレーニング

クランチとかそのバリエーション。体幹部のアウターマッスルを鍛えるいわゆる筋トレ。

ファンクショナルコアトレーニング

ファンクショナルコアトレーニングは競技に直結した体幹を動かすトレーニング。各スポーツに合わせたメニューが必要なのだけど、クライミングは何をすればいいんだろう？体幹を意識しながら登るぐらいしか思いつかない…。

トレーニング方法に関するリンク

参考

稲葉晃子さんによる「トレーニングジャーナル」2003年10月号から10回にわたって連載された論文
ヘビークライマー”きん”のクライミング日記 : 強いクライマーになるには(3)?
ROCK & SNOW 2008冬号 No.42のトップクライマーに学ぶ強くなるためのトレーニング法で、安間佐千さんがドローインをしながらのクランチを紹介している。
安間サチ君講演会。高田馬場カモシカスポーツにて。 - クライマー「Ｈ」の研究室 - Yahoo!ブログ

リージェント・ファーイーストバランスバルーンパールブルー 39209

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

ページ数は少ないけど体幹のトレーニング方法について書かれている。

発売元: リージェント・ファーイースト
価格: ￥ 2,058 (15% OFF)

posted with Socialtunes

バランスボールは邪魔になるのでバランスディスクを購入してみた。変わった形をしているけど円形のものよりもいいと思う。

Migemo + minibuf-isearchで起きるエラーの回避方法

2010-02-23T19:11:00.006+09:00

EmacsでMigemoとminibuf-isearchを一緒に使っていると、

Invalid regexp: "Regular expression too big"

とエラーになってしまうことがあるのだけど、もう一度ゆっくり入力し直せば正常に動作するので、これまでだましだまし使ってきた。が、今日はこのエラーに対して急に我慢ならなくなってきて解決方法を探したところ、

(setq migemo-isearch-min-length 2)

または

(setq minibuf-isearch-use-migemo nil)

とすればいいらしいことがわかった。前者はMigemoのisearchを開始する文字数を2に指定してエラーを回避する（1文字目からだと正規表現が大きすぎる）。後者はそもそもminibuf-isearchでMigemoを使用しないようにする。

Ubuntuのパッケージだとmigemo-isearch-min-lengthに対応していないので、後者を採用してminibuf-isearchのときはMigemoをオフにするようにした。minibuf-isearchはsession.elと組み合わせてファイルを開くときに使うことがほとんどで、自分は日本語のファイル名を使うことがないので特に問題はない。それじゃあ困るという人は最新版をCVSからインストールする必要がある。

参考

ブロックを受け取るArray#uniq, Array#uniq!

2010-01-28T19:16:00.026+09:00

ブロックの評価結果にしたがって重複する要素を削除するArray#uniq_byが必要になった。検索してみると同じことを考える人はたくさんいるようで、いろいろな方法があるみたいだけど、Ruby Facetsに含まれているのが一番シンプルでいいと思った。

def uniq_by
  h = {}; inject([]) {|a,x| h[yield(x)] ||= a << x}
end

ハッシュに入れることで重複を判定している。

{Array,Enumerable}#uniq_by, #uniq_by!の実装は提案されているけど、Array#uniqがブロックを受け付けていないので、uniq_byを実装するよりもuniqがブロックを取るようにするべき、ということで却下されたようだ。

ブロックを取るArray#uniq, uniq!

1.9.1でもブロックを受け取るuniqは実装されていなかったので、自分でやってみた。等値判定をブロックの中で行うため、FacetsのようにHashを利用することはできない。オリジナルの実装と同じように重複した要素は後ろにあるほうが削除されるようにした。

class Array
  alias_method :orig_uniq!, :uniq!
  def uniq!
    return orig_uniq! unless block_given?
    
    size = self.size
    self.each_with_index do |a,i|
      (self.size - 1).downto(i + 1) do |j|
        self.delete_at(j) if yield a, self[j]
      end
    end
    self.size < size ? self : nil
  end
  
  alias_method :orig_uniq, :uniq
  def uniq(&block)
    if block_given?
      dup = self.dup
      dup.uniq!(&block)
      dup
    else
      orig_uniq
    end
  end
end

テスト

1.9.1と1.8.7で確認した。

require "test/unit"

class UniqWithBlockTest < Test::Unit::TestCase
  def setup
    @block = lambda {|a,b| a.casecmp(b) == 0 }
  end
  
  def test_uniq_with_block
    assert_equal([], [].uniq(&@block))
    assert_equal(%w(a), %w(a).uniq(&@block))
    assert_equal(%w(a b), %w(a b).uniq(&@block))
    
    assert_equal(%w(a), %w(a A).uniq(&@block))
    assert_equal(%w(a B), %w(a B A b).uniq(&@block))
    
    a = %w(a B A a b c)
    b = a.dup
    assert_equal(%w(a B c), a.uniq(&@block))
    assert_equal(b, a)
    
    assert_equal(%w(a B A b c), %w(a B A a b c).uniq)
  end
  
  def test_uniq_bang_with_block
    ary = []
    assert_nil(ary.uniq!(&@block))
    assert_equal([], ary)
    
    ary = %w(a)
    assert_nil(ary.uniq!(&@block))
    assert_equal(%w(a), ary)
    
    ary = %w(a b)
    assert_nil(ary.uniq!(&@block))
    assert_equal(%w(a b), ary)
    
    ary = %w(a A)
    assert_same(ary, ary.uniq!(&@block))
    assert_equal(%w(a), ary)
    
    ary = %w(a B A b)
    assert_same(ary, ary.uniq!(&@block))
    assert_equal(%w(a B), ary)
    
    ary = %w(a B A a b c)
    assert_same(ary, ary.uniq!(&@block))
    assert_equal(%w(a B c), ary)
    
    assert_equal(%w(a B A b c), %w(a B A a b c).uniq!)
  end
end

ライセンス

パブリックドメイン。

Rubyベストプラクティス -プロフェッショナルによるコードとテクニック

発売元: オライリージャパン
価格: ￥ 3,360
発売日: 2010/03/26

posted with Socialtunes

チンニングスタンド（懸垂マシーン）もいいかも

2010-01-24T16:24:00.029+09:00

引越しをしたことで、近くにクライミングのトレーニングをするのに手頃な公園がなくなり、最近は登るだけの日々になってしまった。自分の体は明らかに遅筋優位なので、フィジカルトレーニングをすることで効率的に強くなれるかなと思っていたのだけど、今はまだクライミングだけで十分なような気もしてきて、とりえあず現状に落ち着いている。

引越し直後は自宅内でなんとかできないものかと思い、チンニングスタンド（懸垂マシン）の購入も検討したのだけど、結構邪魔になりそうでためらっているうちにトレーニング熱が冷めてしまった。ちなみに検討していたのはこちら。

発売元: トータルフィットネス(TotalFitness)
価格: ￥ 10,030 (32% OFF)

posted with Socialtunes

値段も手頃で、レビューを見た限りでは特に問題もなさそう。これだけでも荷重チンニングや片手ロックオフなどいろいろできるけど、ロックリングスやフィンガーボードをつければ指のトレーニングもできる。ジムに行く時間があまりとれない人にもいいと思う。ぶら下がり健康器はもっと安いけど強度が足りないらしい。

Metolius（メトリウス）ロックリングス3D持ち運び可能なトレーニングホールド
価格：4,200円（税込、送料別）

そういえば、「クライミングjoy No.3 (別冊山と溪谷)」で小山田大さんが懸垂は奥が深いと言っていた。

（追記）クライミングのための懸垂（チンニング）について書いた。

EINいらなくなってた

2009-12-29T15:59:00.004+09:00

iTunes Connectがクリスマスで休止中になっていたので、休日明けの今日になって手続きを行った。

Appleに払った金額分（iPhone Developer Programとかその他諸々）ぐらいは取り返したいので、今回開発したアプリは有料アプリとして公開することに決めていた。新しくPaid ApplicationsのContractをする必要があり、Bank InfoやTax Infoを記入する。Tax InfoのフォームでEINを記入すると聞いていたのだけど、そんな項目は全然なくて指示に従って進めると終了してしまった。本来ならこの後W-8BENを提出するはずだったのだけど…。

検索してみるとだいぶ前に変更されたらしく、もはやEINもW-8BENの提出も必要ないっぽい。

EIN 取得の必要なし - iPhoneのアプリ作るよ

先のことを見越してEINを取得したのだけど、もうちょっと待てばよかった。さらに、自分は引っ越しをしたためForm 8822(Change of Address)も記入して郵送してしまったという。まあ、面倒な手続きが簡略化されたのはよかったけど。

iPhone Developer Programを購入したけどアクティベーションに失敗した

2009-12-23T16:05:00.003+09:00

開発していたiPhoneアプリが形になってきたので、実機で動かそうということでiPhone Developer Programを購入した。「iPhoneアプリの開発をはじめる」でアカウントの登録情報をすべて英語に変更しておいたためか、支払いまでは特に問題なく行えた。

購入後のアクティベーションで失敗するケースがあるというのは、ちょっと検索しただけでも大量に出てくるので知っていた。アカウントを二つ用意して、支払いは日本語で登録したほうから行えばいいという情報もあったのだけど、その通りにしてもアクティベーションに失敗したという人もいたりして、もう何をどうすればいいのか全然わからない。ということで、上記の英語に変更しておいたアカウントのまま進めたら、案の定アクティベーションに失敗した。

We are unable to activate your iPhone Developer Program membership because we are unable to successfully verify your identity. Please contact us and reference Enrollment ID# ********** for further assistance.

というエラーメッセージが表示されたので、Contact usのリンクからこのエラーメッセージをコピペして送信（他には何も書いていない）。

その後のアップルの対応は意外にも早く、一時間程度で日本語のメールが送られてきた。請求先と連絡先、注文番号を知らせてほしいとのことなので、返信するとさらに一時間ぐらいでアカウント情報を調整したとのメールが送られてきた。そして、もう一度メールに書かれていたリンクからアクティベーションを試みると今度は無事成功。

結論

アップルの対応は意外に早いので、アカウント情報云々は気にせず、とりあえず

購入
アクティベーション失敗
Contact us

の手順を踏んで、あとは中の人にやってもらうのが一番早い。

Ubuntuでffmpegを使ってiPhone/iPod touch用に動画変換

2009-12-16T23:23:00.019+09:00

どうせなら高画質、高圧縮といわれているH.264/MPEG-4 AVCへ変換したいのだけど、Ubuntuのパッケージのffmpegはライセンスの関係で必要なコーデックがはずされている。しかもバージョンも古いので自分でソースからコンパイルする必要がある。

「ffmpeg - Ubuntu Wiki」に詳細な解説があるのだけど、最新のソースからインストールする場合は「HOWTO: Install and use the latest FFmpeg and x264 - Ubuntu Forums」を参照するようにとのこと。バージョンごにページがわかれていて、自分が使っているのは8.04なので「Ubuntu Forums - View Single Post - HOWTO: Install and use the latest FFmpeg and x264」を参照した。

基本的には上記のページ書いてある通りなのだけど、checkinstallでエラーになるところがあった。原因はcheckinstallのバグで、回避するためには--fstrans=noオプションを追加すればいい。

[ubuntu] Error with checkinstall [Archive] - Ubuntu Forums

インストールの準備

ffmpegとlibx264-devのパッケージがインストールされている場合は削除する。

% sudo apt-get remove ffmpeg x264 libx264-dev

必要なパッケージをすべてインストールする。universeリポジトリとmultiverseリポジトリが有効になっている必要がある。

% sudo apt-get update
% sudo apt-get install build-essential subversion git-core checkinstall texi2html libfaac-dev libfaad-dev liblame-dev libsdl1.2-dev libx11-dev libxfixes-dev libxvidcore4-dev zlib1g-dev

Yasm

Yasmはx264のコンパイルに必要なアセンブラ。Ubuntuのパッケージはバージョンが古すぎて、x264がコンパイルできないためソースからインストールする。

$ cd /usr/local/src
% sudo wget http://www.tortall.net/projects/yasm/releases/yasm-0.8.0.tar.gz
$ sudo tar xzf yasm-0.8.0.tar.gz
% cd yasm-0.8.0
% sudo ./configure
% sudo make
% checkinstall --pkgname=yasm --pkgversion "0.8.0" --backup=no --default

checkinstallは自動でパッケージを作ってインストールしてくれるツール。インストール後はaptで管理ができる。

x264

x264はH.264/MPEG-4 AVCのエンコーダー。バージョンごとにリリースされるわけではないようなので、gitから最新のソースを取得してインストールする。

% cd /usr/local/src
% sudo git clone git://git.videolan.org/x264.git
% cd x264
% sudo ./configure
% sudo make
% sudo checkinstall --pkgname=x264 --pkgversion "1:0.svn`date +%Y%m%d`-0.0ubuntu1" --backup=no --default

opencore-amr

opencore-amrはAMR(Adaptive Multi-Rate)のコーデック。AMRは音声に特化していて、圧縮率は高いが音質は低いらしい。必要ないと思うけど勢いでインストールする。

% cd /usr/local/src
% sudo wget "http://downloads.sourceforge.net/project/opencore-amr/opencore-amr/0.1.2/opencore-amr-0.1.2.tar.gz?use_mirror=jaist"
% sudo tar xzf opencore-amr-0.1.2.tar.gz
% cd opencore-amr-0.1.2
% sudo ./configure
% sudo make
% sudo checkinstall --pkgname="libopencore-amr" --pkgversion="0.1.2" --backup=no --default --fstrans=no
% sudo ldconfig

libtheora

libtheoraはTheoraビデオコーデックのエンコーダー/デコーダー。TheoraはOggコンテナフォーマットの標準ビデオコーデック。いつか必要になるかもしれないのでインストールする。

% sudo apt-get install libogg-dev
% cd /usr/local/src
% sudo wget http://downloads.xiph.org/releases/theora/libtheora-1.1.1.tar.gz
% sudo tar xzvf libtheora-1.1.1.tar.gz
% cd libtheora-1.1.1
% sudo ./configure
% sudo make
% sudo checkinstall --pkgname=libtheora --pkgversion "1.1.1" --backup=no --default --fstrans=no

ffmpeg

ffmpegもバージョンごとにリリースされるわけではないので、SVNから最新のソースを取得してインストールする。

% cd /usr/local/src
% sudo svn checkout svn://svn.ffmpeg.org/ffmpeg/trunk ffmpeg
% cd ffmpeg
% sudo ./configure --enable-gpl --enable-version3 --enable-nonfree --enable-pthreads --enable-libfaac --ena
ble-libfaad --enable-libmp3lame --enable-libopencore-amrnb --enable-libopencore-amrwb --enable-libtheora
--enable-libx264 --enable-libxvid --enable-x11grab
% sudo make
% sudo checkinstall --pkgname=ffmpeg --pkgversion "3:0.svn`date +%Y%m%d`-12ubuntu3" --backup=no --default

動画変換

ffmpegはオプションがたくさんあり過ぎてわけが分からないので、「HOWTO: Install and use the latest FFmpeg and x264 - Ubuntu Forums」に書かれている通りにやることにした。あまりよくわかってないのだけど、Two-Passが勧められているのでTwo-Passにする。フレームサイズは640x480にして、ipod640というプリセットを指定している。

ffmpeg -i INPUT.avi -pass 1 -an -vcodec libx264 -vpre fastfirstpass -vpre ipod640 -b 512k -bt 512k -s 640x480 -threads 0 -f rawvideo -y /dev/null && ffmpeg -i INPUT.avi -pass 2 -acodec libfaac -ab 128k -ac 2 -vcodec libx264 -vpre hq -vpre ipod640 -b 512k -bt 512k -s 640x480 -threads 0 OUTPUT.mp4

ちなみに、プリセットは/usr/local/share/ffmpeg/以下に置かれていて、320x240のも用意されている。320x240にする場合は-vpre ipod640を-vpre ipod320に、-s 640x480を-s 320x240にすればいい。

アップデート

ffmpegとx264は開発が活発だそうで、アップデートすることで新しい機能が使えるようになったり、バグが治ったりするかもしれない。

x264

% sudo apt-get remove ffmpeg x264 libx264-dev
% cd /usr/local/src/x264
% make distclean
% git pull
(./configureからやり直す)

ffmpeg

% cd /usr/local/src/ffmpeg
% make distclean
% svn update
% (./configureからやり直す)

RubyGemsがHTTP Response 403で動かなくなった

2009-11-27T19:20:00.006+09:00

今までUbuntu 8.04のパッケージのRubyGemsをそのまま使っていたのだけど、昨日ふとgem updateしてみたら、

ERROR:  While executing gem ... (Gem::RemoteSourceException)
    HTTP Response 403

となってしまい、他のRubyForgeに接続するコマンドもすべて同じエラーでにっちもさっちも行かなくなってしまった。ちなみに、RubyGemsのバージョンは0.9.4。最新バージョンが1.3.5なのでサポートしきれないのも理解できる。

直接の原因は、古いgemがアクセスしているhttp://gems.rubyforge.org/yamlが403を返すようになったため。Webブラウザで見てみると

Please update your RubyGems. Run: gem update --system

と表示されるのだけど、そんなことをしてももちろんどうにもならない。

仕方ないので、http://rubyforge.org/frs/?group_id=126からrubygems-update-1.3.4.gemをダウンロードして手動でインストールすることに。

% sudo env PATH="/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin" gem install rubygems-update-1.3.4.gem
% sudo env PATH="/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin" /var/lib/gems/1.8/bin/update_rubygems

1.3.5だと何故かエラーになるので、とりあえず1.3.4をインストールして、後でもう一度gem installを実行する。

sudo envは今回初めて知ったのだけど、環境変数を上書きしてsudoを実行することができる。/usr/local/bin/にgemがインストールしてあると（ruby 1.9.1をインストールしている場合も）update_gemsをしたときに大変なことになるので、/usr/local/*/を除いたPATHを指定する。

最近のsudoと環境変数 : \ay diary

Ubuntuでは/var/lib/gems/1.8/以下にそれぞれのgemパッケージがインストールされていたのだけど、update_gemsを実行することでそれが/usr/local/lib/site_ruby/1.8/に変わる（RubyGems本体もそこ）。また、コマンドも新しいバージョンはgem1.8になり、gemは古いやつのままなので、シンボリックリンクで上書きしてしまう。

% sudo ln -sf /usr/bin/gem1.8 /usr/bin/gem

最後に、1.3.5にアップデートするためにrubygems-updateをもう一度インストールする。

% sudo env PATH="/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin" gem install rubygems-update
% sudo env PATH="/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin" update_rubygems

インサイドフラッギング補足

2009-11-21T13:45:00.003+09:00

ブログのタイトルをうっかりインサイドフラッギングにしてしまったために（ブログのタイトルについて）、その後このムーブについて悩まされることになってしまった。インサイドフラッギングを使っている人がほとんどいないため、教えてもらうこともできず本で調べるしかなかったのだけど、概ねムーブについては理解できたと思う（インサイドフラッギング再考）。最近はまったく意識せずに勝手にインサイドフラッギングが出るようになってきた。

「インサイドフラッギング再考」では、インサイドフラッギングが有効な状況で足の踏み替えが省略でき、さらにとても安定する（らしい）ということだった。先日ふと気がついたのだけど、今保持しているホールドが悪すぎて、なるべく早く次のホールドを取らないと消耗してしまうような状況でも使えると思った。

次のホールドがある程度いいのが前提なのだけど、そういう状況ではそもそも時間のかかる足の踏み替えなんかやっている場合ではなくて、できる限り短時間でバランスを作り、次の手を出さなければならない。ちょっとしたことだけど、こういった場合にもインサイドフラッギングは有効ということで補足しておく。

斬新なフィンガーボードの設置方法

2009-11-07T12:35:00.007+09:00

フィンガーボードはクライミングのトレーニングに有用だけど、賃貸だと設置ができないという話をよく聞く（自分もだけど）。ところが、マーブーのお知らせブログを眺めていたら斬新なフィンガーボードの設置方法が紹介されていた。

マンションでもトレーニングボードが設置できるってばよ！ | マーブーお知らせブログ2009

これは思いつかなかった！壁は鉄筋コンクリートで壁紙もしっかりしていれば問題ないんだろうけど、ドアの上枠の強度は大丈夫なんだろうか？

Metolius（メトリウス）シミュレーター3D自宅でもクライミングに近い負荷を手軽に再現
価格：8,715円（税込、送料別）

デッドハングによる指のトレーニング

HP 2133+Ubuntu 8.04でopenChromeをインストールした

2009-10-24T17:33:00.014+09:00

今回も「HP 2133上で使っているUbuntuが8.04.3になっていた」の続き。

HP 2133+Ubuntuで使っているVIAのビデオドライバがアップデートしてないかと思ってチェックしてみたけど、やっぱりしてなかったのでなんとなくopenChromeをインストールしてみた。openChromeはVIAのグラフィックチップセットであるUniChrome, UniChrome Pro, Chrome9に対応しているフリーでオープンなビデオドライバ。

Ubuntu 8.04以降では、xserver-xorg-video-openchromeというパッケージが用意されているのでインストールは簡単で

% sudo apt-get install xserver-xorg-video-openchrome

とするだけ。

でも例によってパッケージのバージョンは古いので、ソースから新しいのをインストールすることにした。http://openchrome.org/releases/から一番新しいものをダウンロードして解凍後、

% ./configure --prefix=/usr
% makel
% sudo make install

とすればインストールは完了。

次に/etc/X11/xorg.confをエディタで開いて、DeviceセクションにあるDriverの値をopenchromeに変更し、Xを再起動する。

--- /etc/X11/xorg.conf~ 2009-01-08 20:35:24.000000000 +0900
+++ /etc/X11/xorg.conf  2009-10-17 18:27:13.000000000 +0900
@@ -141,7 +141,7 @@

 Section "Device"
   BoardName    "Framebuffer Graphics"
-  Driver       "via"
+  Driver       "openchrome"
   Identifier   "Device[0]"
   Screen       0
   VendorName   "VIA Technolog

実際に使用してみて特に描画が速くなったりということはなかったのだけど、サスペンド/ハイバネーションの復帰で失敗することがなくなったので、とりあえずopenChromeを使い続けていこうと思う。

ちなみに、openChromeでは3Dアクセラレーションは無効になるけど、代わりにいろいろな問題が解消されたりフリーズしなくなったりするとのこと。3DアクセラレーションはVIAが情報を公開してくれないため実装できないそう。

参考

OpenChrome - Community Ubuntu Documentation

PulseAudioを削除したら動画の再生が軽くなった

2009-10-15T22:39:00.004+09:00

「HP 2133上で使っているUbuntuが8.04.3になっていた」の続き。

8.04.3になったからといって動画の再生が軽くなったりはしなかったのだけど、いろいろ調べてみるとPulseAudioが重いことがわかった。PulseAudioは8.04から標準になったサウンドシステムなのだけど、これを削除してALSAを使うことにした。

% dpkg -l "*pulseaudio*"

で表示されるインストール済みパッケージをすべて削除する。

% sudo apt-get purge pulseaudio pulseaudio-esound-compat pulseaudio-module-gconf pulseaudio-module-hal pulseaudio-module-x11 pulseaudio-utils gstreamer0.10-pulseaudio

次に、[システム]-[設定]-[サウンド]ですべてALSA - Advanced Linux Sound Architectureを選択する。そしたらあとは再起動するだけ。

PulseAudioを消すとログイン音が鳴らなくなるらしいのだけど、esoundをインストールすれば大丈夫らしい。自分は効果音の類はすべて鳴らないようにしているので関係ないけど。

実際に削除してみて劇的に軽くなった、というわけではないのだけど、だいぶよくなった気がする。

参考

Ubuntu 8.04のPulseAudioを無効にする - Sickly Life はてな版

HP 2133上で使っているUbuntuが8.04.3になっていた

2009-09-24T14:01:00.009+09:00

ふと気づいたのだけど、GRUBのメニューに表示されるUbuntuのバージョンが

Ubuntu 8.04.3 LTS, kernel 2.6.24-24-generic

になっていた。インストールしたときは8.04.1だったので、8.04.2になっている期間もあったはずなのだけど、まったく気づかなかった。まあ、それはいいとして何か改善されていることはないかすこし試してみた。

サスペンドとハイバネーションが使えるようになった

以前はサスペンド/ハイバネーションの復帰に失敗していたのだけど、ちゃんと戻ってくるようになった。ただ、復帰後画面の表示がスクロールなどで激しく乱れるようになってしまう場合もあって、そうなったら再起動するしかない。だけど、失敗する確率は決して高くはないので、シャットダウンの代わりにとりあえずハイバネーションしておこうという気にはなる。

（追記）openChromeをインストールしたら失敗しなくなった。

F-SpotフォトマネージャはSIGABRT

F-Spotフォトマネージャは相変わらずSIGABRTで起動できない。9.04とかでは直っているらしいのだけど、起動もしないものを残しておいても仕方ないので削除した。

% sudo apt-get purge f-spot

無線LANがデフォルトで動作するように

日本語Remix版の8.04.2以降では、デフォルトで無線LANが使用可能になったらしい。すでにインストールしてある自分には関係ないのだけど、これから新しくインストールする人にはうれしいと思う。

BCM4312 - May the Source be with you

動画の再生はやっぱり遅いまま

残念ながら動画の再生が軽くなったりはしなかった。これを機に高速化する方法がないか探ってみたい。

（追記）PulseAudioを削除したら少し軽くなった。

クライマーズ・ボディ

2009-08-29T13:24:00.019+09:00

このブログでも何度か参考文献として登場している「クライマーズ・ボディ」。ちょっと読み返す機会があったので改めて紹介してみようと思う。

この本はクライミングのフィジカル面についてのみ言及していて、ムーブの解説やギアの使い方などは一切出てこない。ただひたすら、様々な角度から強くなるための手段、方法について解説されている。

ちなみに、帯には

全てのフリークライマーのためのフィジカル・バイブル
上手くなるためのトレーニング、長く続けるためのボディケア、をともに経験豊富なクライマーであるインストラクターと整形外科医が豊富な図版、最新の理論を駆使してわかりやすく解説

と書いてある。

自分が購入したきっかけは、効率的なトレーニングの方法が知りたかったというのもあったのだけど、手首を痛めてそれがなかなか直らなかったためだった。後述するが第3部はクライミングで起こりうる障害について述べられていて、クライマーズ・ボディを読んでそれがTFCC障害だということがわかった。さらに二割ぐらいの人が先天的にこの障害を起こしやすいことも知り、それ以来手首には気をつかうようになった。

で、肝心の中身なのだけど、まずは平山ユージさんのインタビューからはじまる。このインタビューもトレーニングやボディケアの話題が豊富な、一般クライマーにも参考になりそうなもので興味深い。

第1部は、筋肉や運動神経の仕組み、一般的なトレーニング理論などについて。最初から難しくて気持ちがパキりそうになる。書かれていることはスポーツ科学の基礎なのだろうけど、そっち系の本を読んだことがないならとても勉強になる（なった）。

第2部は第1部の内容をクライミングというスポーツに当てはめて、クライミングのためのトレーニング方法（広い意味での）について述べられている。フィジカルトレーニングについてもページが割かれているのだけど、それよりも運動神経系を正しく発達させること、テクニックの習得を先行させることが大事だと繰り返し述べられている。また、コンディショニングやサプリメントについても触れらている。

第3部は、クライマーでもあり整形外科医でもある前之園多幸先生によって、怪我とそのケアについて書かれている。クライミングに特化した内容で部位別、症状別に予防法、対処法が述べられている。怪我をしないことこそが強くなる近道だとよく言われるけど、そういう意味でもとても重要なパートだと思う。

本書は、すでにある程度強いクライマーに有益なのはもちろんなのだけど、はじめたばかりの、でも強くなりたいモチベーションの高いクライマーも読むべきではないかと思う。そういった人ほど、懸垂などあまり意味のない筋力トレーニングをしたがったり、自分の最高グレードにこだわってムーブは上達しない、ということになりがちなようなので。

最後に運動神経系の発達がなぜ大事なのかを示すパートを引用する。

筋肉を鍛えてから神経系を鍛えるよりも、先に神経系を鍛える（動きを学習する）方が良いとされている。それは、動きの協調性を欠いた筋力トレーニングでは神経系が別個に発達するためその後のフォローがたいへんだが、先に正しい運動回路が構築されればその動きに従って必要な筋肉は自然に発達していくからである。

p.42

では、どういったトレーニングをすればいいのか、は実際に手に取って読んでみてください。

クライマーズ・ボディ

発売元: 東京新聞出版局
価格: ￥ 1,785
発売日: 2005/06

posted with Socialtunes

補足

前半を執筆された菊池敏之氏によるクライマーズ・ボディの造り方という講演が開催されたようで、講演内容のダイジェストが公開されている。これはPowerNaviというBCAAサプリメントの発売1周年記念として開催されたようだ。

二本指ポケットは人差し指でも薬指でも持てるようにするべき

2009-08-21T14:05:00.020+09:00

二本指ポケットは人差し指・中指と中指・薬指のどちらでも持てるようにしたほうがいい、とジムでときどきお会いする激強な人から言われた。自分は人差し指・中指派なのだけど、周りを見ていると中指・薬指派のほうがかなり多いような気がする。トップクライマーも中指・薬指が多いようだ。その一方で、「フリークライミング (ヤマケイ・テクニカルブック登山技術全書)」には、薬指は弱い指で痛めやすいのでなるべく人差し指を使うように書いてある。

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

総合的にどちらがいいのかはわからないけど、ポケットの向きや次のホールドの位置によって、人差し指・中指のほうが次の一手を出しやすい場合もあるし、中指・薬指のほうがいい場合もある。実際に、そのゲキツヨ氏はジムの課題に打ち込んでいるとき、その課題ではどちらで保持するほうがいいのか検証していたことがある。

ということで、数ヶ月前から中指・薬指も鍛えているのだけど、人差し指・中指と同じレベルまで持っていくのはかなり難しい。だいぶ強くなってきてはいるのだけど、自分の限界グレードの課題をやっているときはどうしても慣れているほうを使ってしまうので、易しめのポケット課題で鍛えるしかないっぽい。ついサボりがちになってしまうのだけど、引き続きちょっとずつでもやっていこうと思う。

（追記）二本指ポケットで普段使わないほうの指を鍛えるのは、ポケット以外のホールドでも大いに役に立つはず。特に自分は三本でのオープンハンドを多用するため、薬指がきっちり仕事をしてくれないと全体での保持力がかなり弱くなってしまう。

w3m Tips

2009-08-12T17:49:00.009+09:00

今さらだけど自分が使っているw3mのTipsをまとめてみた。

ローカルCGIを利用して直接Googleで検索する

ローカルCGIは一言で言うと、w3mがHTTPサーバなしでCGIを動かす機能のこと。CGIの中からw3mのコマンドを実行することができるため、w3mの機能を拡張することができる。

ここでは、Uを押して、URLの代わりに

g:クライミング

と入力してGoogleでクライミングを検索できるようにしてみる。実はそのためのCGIスクリプトはすでにw3mのソースに含まれている。Bonusディレクトリにあるgoogle.cgiがそれなので、ローカルCGIとして実行できるようにするため/usr/lib/w3m/cgi-bin/（Ubuntuの場合）にコピーする。

% sudo cp w3m-0.5.2/Bonus/google.cgi /usr/lib/w3m/cgi-bin/

このままだとUTF-8環境では文字化けしてしまうので、クエリー文字列のエンコーディングの部分を変更する。

--- -   2009-08-12 16:49:36.610243896 +0900
+++ /usr/lib/w3m/cgi-bin/google.cgi     2009-08-12 16:13:41.000000000 +0900
@@ -14 +14 @@
-       $url .= "search?q=$_&hl=ja&lr=lang_ja&ie=EUC-JP";
+       $url .= "search?q=$_&hl=ja&lr=lang_ja&ie=UTF-8";

この時点で、URLに

file:///$LIB/google.cgi?クライミング

と入力すればGoogleでクライミングの検索結果が表示される。

次に~/.w3m/urimethodmapに下記を追加。

g:      file:///$LIB/google.cgi?%s
google: file:///$LIB/google.cgi?%s

$LIBは上述した/usr/lib/w3m/cgi-bin/に置き換えられる。%sはg:のあとに続く文字列が入る。これで、

g:クライミング

が動くようになった。

辞書検索を便利に

w3mではESC-wで入力した単語の辞書検索、ESC-Wでカーソル位置の単語の辞書検索ができる。ただし、辞書引き用のコマンドは自分で用意しないとならない。ここでは、スペースアルクの提供する英辞朗 on the WEBの検索結果へ移動するようにしてみる。

まずは/usr/lib/w3m/cgi-bin/にw3mdict.cgiというファイルを作り、実行権限を付ける。

#!/bin/sh

cat <<EOF
w3m-control: GOTO http://eow.alc.co.jp/$QUERY_STRING/UTF-8/
w3m-control: DELETE_PREVBUF
EOF

% chmod +x /usr/lib/w3m/cgi-bin/w3mdict.cgi

次はw3mの設定画面を表示し、辞書引きをCGI経由でおこなうをYESにする。これだけで完了。ちなみに、ESC-Wでカーソル位置の単語を検索する場合は英単語しか検索できないようだ。

自動ベーシック認証

~/.w3m/passwdに次の内容を追加する。

machine <ホスト名>
port <ポート番号>
realm <"Username for ***"の"***"の部分>
path <ローカルパート>
login <ユーザー名>
passwd <パスワード>

portとpathは省略可能。また、realmには対象のWebページにアクセスしたときに表示されるUsername for ***の***の部分を指定する。また、passwdファイルのパーミッションは600にする必要がある。

% chmod 600 ~/.w3m/passwd

ttp://をhttp://と解釈する

~/.w3m/urimethodmapに追加。

ttp:    h%s
tp:     ht%s

:とあわせて使うと便利だけど、リンク先に移動してもURLはttp://...のままなので、そのページからさらに相対リンクで移動することはできない。そのときはUを押し、先頭にhを追加して読み直せばOK.

GNU Screenと連携してコピー&ペースト

w3mのオプションで外部ブラウザに

screen -X register .

を設定しておくと、MやESC-Mでそれぞれ現在表示しているページのURL、リンク先のURLがScreenのレジスタにコピーされる。ペーストはいつもの^A]でできる。

詳しくは元ネタである「Screenを使う (Linux Japan 2002年1月号掲載記事原稿)」を参照。ありがたいことに原稿と掲載記事のPDFが公開されている。

その他

C/Migemoのインストール、設定については「Migemoのインストール」にまとめてある。UTF-8環境で表示が乱れる問題については、なんにも解決しなかったけど、「UTF-8環境と曖昧な文字幅」を参照。

autoreleaseされたオブジェクトが解放されるタイミングについて

2009-08-03T16:20:00.009+09:00

リファレンスカウントをさらにお手軽に使えるようにしたautoreleaseの仕組みは、メモリ管理の手間を大幅に減らしてくれるとても便利なものだけど、あまり使いすぎるとNSAutoreleasePoolに解放待ちのオブジェクトがたまってメモリを圧迫してしまう。と、思っていてinit/releaseを使うようにしていたのだけど、Application KitやUIKitの場合はそうではないようだ。

NSAutoreleasePool Class Referenceによると、メインスレッドでイベントループの最初にNSAutoreleasePoolが作られ、イベントループの最後にreleaseが送られるということらしい。なのでイベントループが一周するごとにautoreleaseされたオブジェクトは解放されることになる。XCodeのテンプレートだと、main関数の最初にNSAutoreleasePoolを作って最後にreleaseしていたので、autoreleaseされたオブジェクトはプログラムの終了時まで解放されないと勘違いしていた。

今書いているプログラムで、autoreleaseされたオブジェクトがいつの間にか解放されているという現象にあって調べてみたのだけど、原因はこれだった。現在のイベント処理が終わると解放されてしまうので、この場合はさらにretainを送る必要がある。

- (void)concatAndStoreString:(NSString*)a withString:(NSString*)b
{
    instanceVariable = [[a stringByAppendingString:b] retain];
}
- (void)dealloc
{
    [instanceVariable release];
    [super dealloc];
}

ということで、作ったオブジェクトをautoreleaseしたり、autoreleaseされたオブジェクトを返すメソッドを呼んだりしてもメモリについてはそんなに気にしなくていい。ただし、ループなどでautoreleaseされたテンポラリオブジェクトが大量に作られる場合は、自分でNSAutoreleasePoolを用意し解放するようにしたほうがいい。

while (/* ... */) {
    NSAutoreleasePool* pool = [[NSAutoreleasePool alloc] init];
    
    /* autoreleaseされたテンポラリオブジェクトを大量に作る */
    
    [pool release]
}

参考

Memory Management Programming Guide for Cocoa: Autorelease Pools（アップルのドキュメント。NSAutoreleasePoolについて詳しく解説されている）

発売元: ソフトバンククリエイティブ
価格: ￥ 3,990
発売日: 2010/12/17

posted with Socialtunes

emacs-w3mのキーバインディングをw3mっぽくしたい

2009-07-24T19:22:00.014+09:00

emacs-w3mはEmacs上で動作するテキストブラウザで、レンダリングエンジンにw3mを使っている。

Emacsでソースを書きながらリファレンスを参照するのに便利なので愛用しているのだけど、w3mを昔から使ってきたため独特のキーバインディングにどうしても馴染めなかった。なので自分はemacs-w3mのキーバインディングをw3mっぽく設定して使っている。

といっても、中身は完全に他力本願で、emacs-w3mのメーリングリストにあった次のポストを全面的に利用させてもらった。

少しだけ変えてあるのだけど自分の~/.emacs-w3mは次のとおり。このキーバインディングのおかげでemacs-w3mを快適に使えるようになった。

;;
;; http://emacs-w3m.namazu.org/ml/msg05447.html
;;
(define-key w3m-mode-map "\C-@" 'set-mark-command) ; MARK
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-a" 'beginning-of-line)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-b" 'backward-char)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-e" 'end-of-line)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-f" 'forward-char)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-g" 'what-line) ; LINE_INFO
(define-key w3m-mode-map "\C-h" 'w3m-db-history)
(define-key w3m-mode-map "\t" 'w3m-next-anchor)
(define-key w3m-mode-map "\C-j" 'w3m-view-this-url)
(define-key w3m-mode-map "\C-k" 'w3m-cookie)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-l" 'recenter)
(define-key w3m-mode-map "\C-m" 'w3m-view-this-url)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-n" 'next-line)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-p" 'previous-line)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-r" 'isearch-backward)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-s" 'isearch-forward)
(define-key w3m-mode-map "\C-u" 'w3m-previous-anchor)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-v" 'scroll-up)
;;  (define-key w3m-mode-map "\C-w" 'undefined)      ; WRAP_TOGGLE
(define-key w3m-mode-map "\C-z" 'w3m-close-window)

(define-key w3m-mode-map " " 'w3m-scroll-up-or-next-url)
(define-key w3m-mode-map "!" 'shell-command)
;;  (define-key w3m-mode-map "\"" 'undefined)        ; REG_MARK
;;  (define-key w3m-mode-map "#" 'undefined)         ; PIPE_SHELL
(define-key w3m-mode-map "$" 'end-of-line)
(define-key w3m-mode-map "," (lambda () (interactive) (w3m-scroll-right 1)))
(define-key w3m-mode-map "." (lambda () (interactive) (w3m-scroll-left 1)))
(define-key w3m-mode-map "/" 're-search-forward) ; SEARCH
;;  (define-key w3m-mode-map ":" 'undefined)         ; MARK_URL
;;  (define-key w3m-mode-map ";" 'undefined)         ; MARK_WORD
(define-key w3m-mode-map "<" 'w3m-scroll-right)
(define-key w3m-mode-map "=" 'w3m-view-header)
(define-key w3m-mode-map ">" 'w3m-scroll-left)
(define-key w3m-mode-map "?" 're-search-backward) ; SEARCH_BACK
;;  (define-key w3m-mode-map "@" 'undefined)         ; READ_SHELL
(define-key w3m-mode-map "B" 'w3m-view-previous-page)
(define-key w3m-mode-map "E" 'w3m-edit-this-url)
;;  (define-key w3m-mode-map "F" 'undefined)         ; FRAME
(define-key w3m-mode-map "G" 'end-of-buffer)
(define-key w3m-mode-map "H" 'describe-mode)
(define-key w3m-mode-map "I" 'w3m-view-image)
(define-key w3m-mode-map "J" (lambda () (interactive) (scroll-up 1)))
(define-key w3m-mode-map "K" (lambda () (interactive) (scroll-down 1)))
(define-key w3m-mode-map "M" 'w3m-view-url-with-external-browser)
(define-key w3m-mode-map "N" 're-search-backward) ; SEARCH_PREV
(define-key w3m-mode-map "Q" 'w3m-quit)
(define-key w3m-mode-map "R" 'w3m-reload-this-page)
;;  (define-key w3m-mode-map "S" 'undefined)         ; SAVE_SCREEN
(define-key w3m-mode-map "U" 'w3m-goto-url)
(define-key w3m-mode-map "V" 'w3m-find-file)
(define-key w3m-mode-map "W" 'backward-word)
(define-key w3m-mode-map "Z" 'w3m-horizontal-recenter)
(define-key w3m-mode-map "[" '(lambda () (interactive) (beginning-of-buffer)
                                (w3m-next-anchor)))
(define-key w3m-mode-map "]" '(lambda () (interactive) (end-of-buffer)
                                (w3m-previous-anchor)))
(define-key w3m-mode-map "^" '(lambda () (interactive) (beginning-of-buffer)
                                (w3m-next-anchor)))
(define-key w3m-mode-map "a" 'w3m-download-this-url)
(define-key w3m-mode-map "b" 'w3m-scroll-down-or-previous-url)
(define-key w3m-mode-map "c" 'w3m-print-current-url)
(define-key w3m-mode-map "g" 'beginning-of-buffer)
(define-key w3m-mode-map "h" 'backward-char)
;;  (define-key w3m-mode-map "i" 'undefined)         ; PEEK_IMG
(define-key w3m-mode-map "j" 'next-line)
(define-key w3m-mode-map "k" 'previous-line)
(define-key w3m-mode-map "l" 'forward-char)
(define-key w3m-mode-map "n" 're-search-forward) ; SEARCH_NEXT
(define-key w3m-mode-map "o" '(lambda () (interactive) (customize-group 'w3m)))
(define-key w3m-mode-map "q" 'w3m-close-window)
(define-key w3m-mode-map "s" 'w3m-switch-buffer)
(define-key w3m-mode-map "u" 'w3m-print-this-url)
(define-key w3m-mode-map "s" 'w3m-db-history)
(define-key w3m-mode-map "v" 'w3m-view-source)
(define-key w3m-mode-map "w" 'forward-word)
(define-key w3m-mode-map "z" 'recenter)

(define-key w3m-mode-map "\M-\t" 'w3m-previous-anchor)
(define-key w3m-mode-map "\C-\M-j" 'w3m-download-this-url)
(define-key w3m-mode-map "\C-\M-m" 'w3m-download-this-url)

;;  (define-key w3m-mode-map "\M-:" 'undefined)      ; MARK_MID
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-<" 'beginning-of-buffer)
;;  (define-key w3m-mode-map "\M->" 'end-of-buffer)
(define-key w3m-mode-map "\M-I" 'w3m-save-image)
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-M" 'undefined)      ; EXTERN_LINK
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-W" 'undefined)      ; DICT_WORD_AT
(define-key w3m-mode-map "\M-a" 'w3m-bookmark-add-current-url)
(define-key w3m-mode-map "\M-b" 'w3m-bookmark-view)
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-e" 'undefined)      ; EDIT_SCREEN
(define-key w3m-mode-map "\M-g" 'goto-line)
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-n" 'undefined)      ; NEXT_MARK
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-p" 'undefined)      ; PREV_MARK
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-s" 'undefined)      ; SAVE
(define-key w3m-mode-map "\M-u" 'w3m-goto-url) ; GOTO_RELATIVE
(define-key w3m-mode-map "\M-v" 'scroll-down)
;;  (define-key w3m-mode-map "\M-w" 'undefined)      ; DICT_WORD

(define-key w3m-mode-map [up] 'previous-line)
(define-key w3m-mode-map [down] 'next-line)
(define-key w3m-mode-map [right] 'forward-char)
(define-key w3m-mode-map [left] 'backward-char)

(define-key w3m-mode-map [home] 'beginning-of-buffer)
;;  (define-key w3m-mode-map [insertchar] 'undefined) ; MENU
(define-key w3m-mode-map [end] 'end-of-buffer)
(define-key w3m-mode-map [prior] 'scroll-up)
(define-key w3m-mode-map [next] 'scroll-down)

;;
;; http://emacs-w3m.namazu.org/ml/msg05444.html
;;
(define-key w3m-mode-map [up] 'previous-line)
(define-key w3m-mode-map [down] 'next-line)
(define-key w3m-mode-map [right] 'forward-char)
(define-key w3m-mode-map [left] 'backward-char)
(define-key w3m-mode-map "H" 'describe-mode)
(define-key w3m-mode-map "w" 'forward-word)
(define-key w3m-mode-map "W" 'backward-word)
(define-key w3m-mode-map "z" 'recenter)
(define-key w3m-mode-map "Z" 'w3m-horizontal-recenter)
(define-key w3m-mode-map "\C-t" 'w3m-view-this-url-new-session)
(require 'vi)
(define-key w3m-mode-map "/" 'vi-search-forward)
(define-key w3m-mode-map "?"  'vi-search-backward)
(define-key w3m-mode-map "n" 'vi-repeat-last-search)
(define-key w3m-mode-map "N" 'vi-reverse-last-search)

ちなみにUbuntuでは、emacs-w3mは

% sudo apt-get install w3m-el

とすればインストールできる。設定は~~.emacsに~~

~~(require 'w3m-load)~~

~~を追加して、~~特に何もしなくてもM-x w3mで起動する。

画像を表示する場合は

(auto-image-file-mode t)
(setq w3m-default-display-inline-images t)

を.emacsに追加する。emacs-w3mでは画像表示はEmacsの機能で行っているので、ターミナルで起動している場合は表示されない。

今日の公園トレ

2009-07-11T13:43:00.013+09:00

最寄りの公園にはミニアスレチックがあるので、それと雲梯のバーを利用してクライミングのためのフィジカルトレーニングをしている（鉄棒は低いのしかない）。今日の公園トレのメニューはこんな感じ。

片手ロックオフ

一番引きつけた状態での片手ロックオフを左右1セットずつ。これは1セットだけなら10秒以上できるようになってきたので、その次に簡単な肘角が60度（一番引きつけた状態~~を0度として~~は30度ぐらいか）でもやってみたのだけどこれはさすがにきつい。

デッドハング

あまりに人差し指と薬指が弱いので、斜め懸垂のような状態で片足だけついて体重を抜き、人差し指と薬指だけで保持するデッドハングを3セット。負荷を小さくしているのは筋動員率よりもまず先に腱を鍛えるため。

3本指のオープンハンドでも3セット（こちらは足はつかない）。ウエイトは使わず指の接地面積を小さくすることで負荷を調整。弱い人差し指と薬指を意識して行うようにしている。

フレンチーズ

懸垂をして降りる途中に肘角が60度のところで止めて10秒間耐える。下まで降りたらまた懸垂して次は90度のところで、その次は120度のところで静止するアイソメトリックトレーニング。肘角を変えての片手ロックオフは負荷が強すぎるのでこれを3セット。インターバルは時間がもったいないのでデッドハングをやるようにしている（使う筋肉も違うし）。

足上げ懸垂（っていうのかな？）

ルーフで足が切れたときにホールドに戻すのと同じやつを10回だけ（この時点で上半身の疲労が酷すぎてぶら下がっているだけでも辛いので）。

参考

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

Ubuntuであらゆるビープ音を二度と鳴らさない方法

2009-06-30T20:35:00.007+09:00

カーネルからpcspkrモジュールをアンロードすれば、すべてのビープ音を止めることができる。

$ sudo rmmod pcspkr

ただし、これだとOSの再起動後にはまた鳴るようになってしまう。再起動後にも無効にするためには、/etc/modprobe.d/blacklistにblacklist pcspkrという一行を追加すればいい。

% sudo su - 
# echo "blacklist pcspkr" >> /etc/modprobe.d/blacklist

ちなみに、ターミナルから発生するビープ音だけを消す場合は、

% setterm -blength 0

のようにすればできる。次にシェルを起動するときにも有効にするためには、

% echo "setterm -blength 0" >> ~/.bashrc

のようにして、.bashrcなどに上記の一行を足しておけばいい。

また、.inputrcにset bell-style noneと書いておくのは、readlineを使用しているコマンドでしか効かないため（.inputrcはreadlineの設定ファイル）あまり意味がない（と思う）。

デッドハングによる指のトレーニング

2009-06-27T02:03:00.026+09:00

クライミングのトレーニングとして、この前からはじめた片手ロックオフなのだけど、すでに効果が出てきている気がする。筋動員率を高めるアイソメトリックトレーニングは最初は短期間で効果が出るらしいのだけど、本当にそのとおりになったと思う。

ということで、これに気をよくして指の強化にもアイソメトリックトレーニングを取り入れてみようと思う。

アイソメトリックトレーニングは筋肉の長さを変えないで負荷をかけるトレーニングで、筋肥大よりも神経系に働きかけて筋動員率を高める効果が高い。
指のアイソメトリックトレーニングはフィンガーボードなどにぶら下がって、限界まで保持し続けるデッドハングで行う。
ウェイトを身につけて加重したり、椅子に足を乗せて減重するなどして10秒程度で限界に達するように負荷を設定し、これを数セット行う。
アイソメトリックは角度依存があるので様々な角度で行う必要がある。「フリークライミング (ヤマケイ・テクニカルブック登山技術全書)」によると4本指ハーフクリンプと3本指オープンクリンプ~~でそれぞれ行えば十分らしい。~~を優先させるといいとのこと。（追記）クリンプ（カチ持ち）だと故障の原因になりやすいため。クリンプはやらなくていいということではない。

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

指を集中的に鍛えるので、トレーニング後はきっちりアイシングをするようにしたい。

Metolius（メトリウス）シミュレーター3D自宅でもクライミングに近い負荷を手軽に再現
価格：8,715円（税込、送料別）

EINを郵送で取得した

2009-06-24T14:52:00.006+09:00

（追記）現在ではiPhoneアプリの販売にEINは必要ありません（EINいらなくなってた）。

iPhoneアプリの販売に備えてEINを郵送で取得した。今の段階では本当に販売するところまで辿り着けるかわからないけど、郵送だと時間がかかるということだったので念のため早めに書類を提出しておいた。

iPhoneアプリをAppStoreを通じて販売すると、USAで所得が発生したことになって、おのずとUSAの所得税が課税され、源泉徴収もUSAでされてしまうようだ。日本でも課税されるので二重課税になってしまう。それはとても止めてほしいので、W-8BENという書類を提出することでUSAでは源泉徴収しないように申請することができる。日本の開発者はその書類にEIN（Employer Identification Number）を記入することになるので、アメリカの国税庁（IRS）にSS-4という書類を提出してEINを取得する必要があるということ（EINはいらないという情報もあるのだけど真偽のほどは不明。参考：【App Store】有料アプリ配布のためにEINは必要？ | iphoneアプリで稼げるのか、W-8BEN/EINについて - 24/7 twenty-four seven）。

日本からのEINの取得方法は電話、FAX、郵送の三つの方法がある。電話は英語での会話がつらいのでパス。FAXはコンビニから送ろうとしたのだけどなぜかエラー（海外対応しているのに）。ということで、仕方なく4 weeksかかると書いてある郵送で提出することに。

SS-4は編集可能なPDFがダウンロードできるので、記入してから印刷、手書きでサインをして送ることになる。SS-4の記入の仕方については次のページを全面的に参考にさせてもらった。

iPhone工房: App Storeへの道：EINの取得方法

郵便局に直接持っていって、お金を払って（よく覚えてないのだけど200円はしなかったと思う。）あとはただ待つのみ。4週間かかるつもりでいたら2週間程度でエアメールが送られてきた。中にはちゃんとEINが書かれている書類が入っていて無事取得することができた。

こちらのページも参考になる。

AppStore販売用に EIN番号を取得する - iPhoneアプリケーション開発

カチ持ちはじめました

2009-06-20T00:48:00.019+09:00

以前から薄々気づいてはいたのだけど、自分は小さいホールドの保持が圧倒的に弱い。なんとなくではあるけど、自分の弱点として認識していたので、小さいホールドが連発するような課題を積極的にやるようにしてきた。にもかかわらず、依然として小さいホールドの保持は弱いまま。ということで、どうすればいいのか少し考えてみた、というか悩んだ。

自分はカチ持ち（アーケ）ができず、オープン（タンデュ）またはセミアーケでカチホールドを保持しているのだけど、実はこれが全然弱いのではないかと考えた。カチ持ちなら強いのかもしれない。ということで、とりあえずカチ持ちのやり方を教わって、実際に自分で試して検証してみることにした。今のところまだ実戦投入には程遠いのだけど、ホールディング自体には慣れてきた。そこで実感したのは、

~~カチ持ち強い~~（よくよく比べてみるとそうでもなかった。ずっとオープンとセミアーケで登ってきたため浅指屈筋が弱いらしい。オープンで使うのは深指屈筋。浅指屈筋のほうが大きいためカチ持ちのほうが強くなり得る。）
親指の力は大きい
人差し指に力が入る

ということ。これはやはりカチ持ちを覚えたいところだ。関節を痛めやすいらしいので、基本はオープンで、どうしても保持できない場合のみ発動するのが理想。ちょっとずつ練習していこうと思う。

小山田大 DVDでボルダリング

発売元: 山と渓谷社
価格: ￥ 2,520
発売日: 2009/12/09

posted with Socialtunes

Ubuntuでスクリーンショット（お手軽に選択範囲のスクリーンショットを撮る方法）

2009-06-05T01:39:00.027+09:00

ブログを書き始めてしばらくするとスクリーンショットを載せたくなってきた。デスクトップ全体やウィンドウ単位だと簡単にできるのだけど、任意の範囲を選択してのスクリーンショットはちょっと面倒だ（Ubuntu 9.04以降だとそうでもない）。

ということで、Ubuntu（Gnome環境）でのスクリーンショットについて一番お手軽だと思われる方法をまとめてみる。

デスクトップ全体

[PrtScr]キーを押すとファイル保存ダイアログが表示されるので、名前と場所を選んでファイルに保存する。

アクティブなウィンドウ

[Alt + PrtScr]キーを押すと同じようにダイアログが表示され保存できる。

範囲を選択

Ubuntu 9.04以降では後述するスクリーンショットの取得で可能。それ以外で自分が調べた限り一番お手軽な方法はImageMagickを使うこと。まずはImageMagickをインストールする。

% sudo apt-get install imagemagick

ImageMagickをインストールするといろいろなコマンドがインストールされるのだけど、importというコマンドがスクリーンショットを撮るためのもの。


% import screenshot.png

とすると、マウスカーソルが十字型になるので、ドラッグ＆ドロップで選択した範囲がscreenshot.pngに保存される。ファイル名を*.jpegに変えればJPEGで保存される。ドラッグではなくただ単にクリックすると、カーソルの下にあるウィンドウのスクリーンショットが撮れる（-frameオプションを指定することでウィンドウの枠も含めることができる）。

importコマンド

importコマンドはオプションを組み合わせることでいろいろできる。

ImageMagick: Command-line Options

デスクトップ全体のスクリーンショットを撮る。

% import -window root screenshot.png

3秒後にスクリーンショットを撮る。

% import -pause 3 screenshot.png

3回続けてスクリーンショットを撮る。それぞれscreenshot-0.png、screenshot-1.png、screenshot-2.pngという名前で保存される。

% import -snaps 3 screenshot.png

デスクトップの左上512x256ピクセルのスクリーンショットを撮り、PNGの圧縮率は高めで保存する。

% import -window root -crop 512x256-0+0 -quality 90 screenshot.png

スクリーンショットの取得

[アプリケーション]-[アクセサリ]-[スクリーンショットの取得]で起動する。

GUIで設定してスクリーンショットを撮ることができ、デスクトップ全体やウィンドウ指定だけでなく、タイマー撮影なども可能。Ubuntu 9.04以降では範囲を選択してのスクリーンショットも実装されている。

参考

片手ロックオフ

2009-05-31T14:01:00.027+09:00

「自宅でできるクライミングのためのトレーニング」で

ロックリングスを2セット購入して、壁にくっつけるようにそれぞれ高さをかえて設置すればキャンパシングができる。

と書いた。

思いついたときはとてもいいアイディアのような気がしたのだけど、よく考えるとかなり微妙だ（設置が）。今住んでいるのは少し特殊なところなので、そういう都合のいい設置場所があるのだけど、引っ越したらまず間違いなくそんな使い方はできなくなるだろう（近々引越し予定）。ということで、このアイディアも断念することに。

結局、キャンパシングはジムでやることにして、自宅では別のトレーニングをしようと思っていたところ、強い人に片手ロックオフをやるといいと言われた。これだったら自宅から徒歩10秒の公園にある鉄棒でできる。

片手ロックオフ

両手で普通にチンニング（懸垂）をして、一番上で片手を離してできる限り長く保持する。あごは上に出す。

降りるときは肘や肩を痛めないようにゆっくり、でも力を出しながら降りるようにする。これがエキセントリック・コンストラクション（負荷をかけながら筋肉を伸ばす運動）になるので負荷が高く効果的らしい。

最初は逆手（手のひらを自分に向ける）で行い、10秒以上保持できるなら、順手（手のひらを自分とは反対に向ける）で行ったり、角度依存があるアイソメトリックトレーニングなので、肘角が60度、90度、120度のところでも行う。アイソメトリックトレーニングは筋肉の長さを変えずに負荷をかけ続ける運動で、筋繊維動員率のアップに効果的。

フレンチーズ

片手ロックオフが難しい人はまずはフレンチーズをやるといい。フレンチーズも片手ロックオフと同じアイソメトリックトレーニングだけど負荷はもっと低い。また、前述したように角度依存があるので、肘角をかえてもやる必要があるのだけど、片手ロックオフで肘角をかえると負荷が強すぎるという場合もフレンチーズがいいと思う。

やり方は、両手で懸垂をして一番上で止めて10秒間保持する。下まで降りたらまた懸垂して今度は降りる途中に60度のところで止めて10秒間保持。次は同じようにして90度のところで、その次は120度のところで静止する。

参考

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

Transcend ポータブルHDD StoreJet 2.5 Mobile SATA 500GB TS500GSJ25M

発売元: トータルフィットネス(TotalFitness)
価格: ￥ 10,030 (32% OFF)

posted with Socialtunes

トレーニングねた第6弾；ロックオフ - クライミングNOTE

デッドハングによる指のトレーニング

I-O DATAの外付けHDDを買ったらUSBケーブルが腐っていた

2009-05-28T15:12:00.005+09:00

Macを外付けHDDからブートするためにI-O DATAのポータブルHDDを購入した（I-O DATAはMacのブートに関して動作確認を行っている）。Macをインストールして使っていると、最初は問題なかったのだけど、しばらくすると突然フリーズするということが頻繁に起きた。

同梱の説明書には電源供給が足りない場合があるので、ACアダプタを別途購入することをすすめる記述があり、原因は電源供給不足だろうと察しがついた。ACアダプタが必要ではポータブルHDDの意味がないと思うのだけど、なんとかならないかと探してみたらたまたま同じミニBタイプのUSBケーブルがあったので、あまり期待せずそれで試してみたところ、まったく問題なく使えるようになった。

ということで、同梱されていたUSBケーブルに不良があったということなのだけど、Amazonのレビューを読むと同じ問題に遭遇している人が何人かいた。自分がたまたま初期不良品に当たってしまったというより、品質の低いUSBケーブルを同梱しているのではないかと疑ってしまう。

発売元: トランセンド・ジャパン
価格: ￥ 5,980
発売日: 2008/10/11

posted with Socialtunes

iPhoneアプリの開発をはじめる

2009-05-27T18:09:00.018+09:00

せっかくiPod touchを購入したので、iPhoneアプリでも開発してみようと思い立った。とりあえずどうすればいいのか調べてみるとiPhoneアプリの開発には以下のものが必要とのこと。

インテルCPUを搭載したMac本体
Mac OS X 10.5（Leopard）以降

さらに実機で動かしたりApp Storeで公開するためには

iPhoneデベロッパプログラムへの登録（スタンダードプログラムで年間￥10,800）

も必要になる。iPhone SDKに含まれているiPhone Simulatorで動かすだけなら登録は必要ないので、とりあえずは登録しないでiPhone Simulatorで試してみることにする。iPhone SDKはiPhone Dev Centerにユーザ登録するだけで無料でダウンロードできる。

Mac

開発にMacが必要というのはかなりハードルが高い。自分は同居人のiMacを使わせてもらえるので、開発はそのiMacで行うことにする。新しく買うとなると最低でもMacBookで￥114,800、iMacで￥128,800かかるからとてもありがたい。

ちなみに、どうしてもMacを安く手に入れたいのなら、整備済製品や旧モデルをApple Storeで買うのがいいと思う。整備済製品は店頭商品、返品商品、初期不良品などをAppleがきちんと修理調整して1年保証をつけたもの。

iPhone Dev Centerにユーザ登録

iPhone SDKをダウンロードするためにiPhone Dev Centerにユーザ登録する（無料）。登録作業時のプロフィールの入力欄はすべて英語で入力しないと、 iPhoneデベロッパプログラム（有料のほう）に登録するときにエラーが発生して登録できなくなってしまうらしい。

特に氏名は後から自分で変更することができないので、日本語で登録完了してしまった場合は「Contact Us - Apple Developer Connection」から直接連絡してApple側で変更してもらうことになる（なった）。

自分の場合は英語でメッセージを書いたのだけど、日本のAppleの人からすぐにメールが来て（日本語で）、登録画面のスクリーンショットを送ったり、短いやりとりの後、アメリカの担当部署に連絡したので待つように、ということになった。それで実際に変更されたのは約1ヶ月後だったので、急いでいる人は新しくアカウントを作ったほうがいい。

OS X

iPhone SDKをダウンロードしてインストールを開始するとすぐエラーになってしまった。エラーメッセージは、要約するとMac OS X 10.5以降が必要ということで、このときはじめて知ったのだけど、使わせてもらっているiMacのバージョンは10.4だった。

こればっかりはどうしようもないので、素直に購入することにする。ただし、自分のMacではないのでインストールは外付けHDDにする。USB接続であれば問題なくブートできるらしいのだけど、念のため動作確認を行っているI-O DATAのものを購入した。

Intel Mac USBハードディスク OS Xインストール情報

結果的に、外付けHDDへのLeopardのインストール、ブートもうまくいき、iPhone SDKも起動できるようになった。実は外付けHDDのUSBケーブルが腐っていて四苦八苦したのだけど、それについてはまた後日（I-O DATAの外付けHDDを買ったらUSBケーブルが腐っていた）。

参考

インサイドフラッギング再考

2009-05-22T17:15:00.027+09:00

「ブログのタイトルについて」でインサイドフラッギングについてちょっと書いたのだけど、その後なんとなくこの使いにくいムーブを意識するようになった。

最近では自然とインサイドフラッギングが出るようにもなってきたのだけど、その次のムーブでひとつ前のインサイドフラッギングが無駄だったことに気づくこともある。たとえば、

インサイドフラッギングで次のホールドに手を伸ばす
流していた足を次のスタンスへ
次のホールドが遠いので足を踏み替えてダイアゴナル

というムーブをした場合、結局3.で足を踏み替えている。これは次のように1.で足を踏み替えた場合と比べて利点がないように思える（結果的に足数は等しいので）。

足を踏み替えて次のホールドに手を伸ばす
流していた足を次のスタンスへ
そのままダイアゴナルで次の遠いホールドへ

つまり、次のムーブで足の踏み替えが発生しない場合（もう1回インサイドフラッギングとか、片足を切ったまま正対デッドとか）だとインサイドフラッギングは正解だったということになると思う（足数がひとつ減るので）。

別にインサイドフラッギングが無駄になったとしても、足数は使わなかった場合と等しくなるだけなので、インサイドフラッギングでいけるならとりあえずやっとけばいいのかもしれない。いや、よくわかんないけど。まあ最初からムーブが読めていればそれに越したことはないんだろうけど。

よくわかってないことがよくわかったので調べてみた

インサイドフラッギングの利点は、足の踏み替えが省略できることにのみあると思っていたのだけど、そもそもそれが間違っているのかもしれない。ということで調べてみた。Webページで一番わかりやすかったのがこちら。

GAIDAのクライミング日記 - インサイドフラッギング

つまり、足の踏み替えが省略できる、と。

さらに「フリークライミング (ヤマケイ・テクニカルブック登山技術全書)」によると、

クライミングJOY No.1 (別冊山と溪谷)

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,890
発売日: 2005/05/01

posted with Socialtunes

つま先で壁を押すようにすると左右の足の間に微妙なオポジション効果が生まれ、アウトサイドよりさらに安定し、ハンドホールドの位置によってはレストもできる。

と書かれている。足の踏み替え云々については一言も触れられていないけど、ムーブそのものの説明なので、その結果である踏み替えの省略については言及していないだけだろう。

それよりも重要なのはアウトサイドよりさらに安定するという点だ。そもそもアウトサイドと比較するのがよくわからないのだけど（使いどころが違うと思う）、場合によってはレストもできるくらい安定するものらしい。まだそんな経験ないけど。

さらにさらに、ジムに置いてある「かんたんフリークライミング」でも調べてみたのだけど、

かんたんフリークライミング

発売元: 東京新聞出版局
価格: ￥ 1,365
発売日: 2008/11/14

posted with Socialtunes

アウトサイドフラッギングについてさえ言及されていない。初心者向けの本だから仕方ないか。

まとめ

ということで、当初の理解で大きな間違いはなかったということになると思う。以下に簡単にまとめてみる。

何をするときに使うのか

次の一手をスタティックに出す
クリップ
レスト

どういう状況で使うのか

そのままの足ではバランスが悪くカウンターバランスが必要
スタンスが低いためアウトサイドフラッギングは使えない
踏み替えでもいける
アウトサイドフラッギングでは地面に足がついてしまう

何がうれしいのか

足の踏み替えが省略できて省エネ
とても安定する（らしい）

（追記）意外にも「クライミングJOY No.1 (別冊山と溪谷)」に詳しく書いてあった。基本的には上記のとおりなのだけど、ハイステップなど正対ムーブのあとや、ホールドがサイドプルやアンダーのときに使うことが多いとのこと。

発売元: 山と渓谷社
発売日: 2008/10/31

posted with Socialtunes

（追記2）「小山田大 DVDでボルダリング」と「平山ユージ DVDでクライミング」でも確認してみた。動画だとイメージはつかみやすいのだけど解説はあまり詳しくない。

クライミングによる指の関節炎について

2009-05-16T01:01:00.050+09:00

おおよそクライマーと呼ばれる人種で、"健康な指"を持っている者はまずいまい。
クライマーズ・ボディ p.132

クライミングでは指を伸ばすほうの筋肉も鍛えたほうがいい、というのは重々承知しているので、それなりに気をつけて指のストレッチなどもなるべくやるようにしている。そのためかどの指もちゃんとまっすぐ伸びはするのだけど、気がついたら両手とも中指が曲がりきらなくなっていた。

指の第一関節と第二関節を内側に曲げてみて、指先が付け根あたりにつかない場合は、関節が変形を起こし可動域が小さくなっている。自分は両手とも中指だけがつかない。
手のひらを開いて指を閉じたときに、指と指の間に隙間が空くようならこれも関節が変形を起こしているということ。自分は中指と人差し指の間に大きな隙間ができてしまう。中指と薬指の間は少しだけ。

上で挙げた指関節の障害は炎症からはじまっているものなので、予防にはアイシング、またはそもそも指に負荷をかけないようにする（テーピングも有効）。関節を押さえて痛みを感じる場合は、組織修復のために炎症を起こしている可能性が高い。

（追記）手を開いたときに指が伸びないのは、登るとき使うのと反対の伸ばす筋肉（拮抗筋）が弱いかららしい。関節炎が原因であるかのように書いていたのを修正。この場合は、単純に指を伸ばすストレッチをすればいい。

アイシングについては「クライマーズ・ボディ」でも解説されているけど、「ROCK & SNOW 2009夏号 No.44」のJack中根のクライミング道場がとても詳しい。間違ったアイシングは逆効果の場合もあるので、指が痛いから何となくアイシングしているという人は読んでみるといいと思う。

関節炎とは関係ないのかもしれないけど、吉田和正さんのウェブページで「指の故障のハナシ」、「指の故障のハナシ2」が公開されている。自分はカチ持ちができないので書かれているケースに当てはまらないような気がしなくもないのだけど、一応マッサージはやったりやらなかったりしている。

あとは、MUSASHI（ムサシ）のJOINT（ジョイント）が効くという人もいるけど、自分は使ったことがないので効果のほどはわからない。アイシングで改善しないのならサプリメントに頼るのもいいかもしれない。

参考

sakujiのスローライフクライマー日記: クライミング　指が痛いときの対処法

クライマーズ・ボディ

発売元: 東京新聞出版局
価格: ￥ 1,785
発売日: 2005/06

posted with Socialtunes

ROCK&SNOW number44 (summer iss (別冊山と溪谷)

発売元: 山と溪谷社
価格: ￥ 1,400
発売日: 2009/06/03

posted with Socialtunes

MUSASHI(ムサシ) JOINT (ジョイント) 100g

発売元: インフィニティ
価格: ￥ 3,683 (27% OFF)

posted with Socialtunes

GMarksを使い始めた

2009-05-11T12:08:00.006+09:00

「Googleブックマーク追加用のブックマークレット」に書いたようにGoogleブックマークを使い始めたのだけど、わざわざブックマークのページを開いてから、さらに目的のページへというのがだんだん面倒になってきた（いまさらだけど）。

ということで、FirefoxのアドオンでメニューとしてGoogleブックマークを表示できるものはないかと探してみたらたくさんあった。そのなかから今回の目的に適ったGoogle Bookmarks Button Reloaded、GBookmarks (Google Bookmarks for Firefox)、 GMarksを試してみた。

Googleブックマークをメニューに表示したいだけなので、機能的にはどれでも問題ないのだけど、最終的にはカスタマイズできる項目が一番多いGMarksを選択した。

GMarksはサイドバーに表示して使うことを想定して作られているようなのだけど、自分はブックマークの数も多くないためメニューとツールバーから使用している。ブックマークの追加やブックマークの管理などは独自に実装されていて、Googleブックマークのページを開かなくても必要なことは一通りできるようになっている。

ブックマークの追加はメモに自動的にサイトの説明文が入ったりはしないので、「Googleブックマーク追加用のブックマークレット」で書いたものを引き続き使っている。

iPhone/iPod touchの株価アプリで為替レートの表示

2009-05-06T14:03:00.025+09:00

iPhone/iPod touchで為替レートを見たいときは、しぶしぶ「Yahoo!ファイナンス - 外国為替情報」をSafariで見ていたのだけど、プレインストールされている株価アプリで表示できることを知った。ネタ元は次のページ。

iPhone・iPod touch の「株価」アプリで為替レートをチェックする方法 - iPhone・iPod touch ラボ

やり方は簡単で、株価アプリを開いたら、

右下に表示されているiをタップ
次の画面に切り替わるので、今度は画面左上の+をタップ
企業名または銘柄コードを入力してください。というテキストフィールドが表示されるので、以下のコードを入力する（自分が実際に登録しているものを列挙）。自動補完はされないので手で全部入力する必要がある。また、大文字小文字は区別されない。

USDJPY=X
アメリカドル/日本円

EURJPY=X
欧州ユーロ/日本円

GBPJPY=X
イギリスポンド/日本円

AUDJPY=X
オーストラリアドル/日本円

NZDJPY=X
ニュージーランドドル/日本円

CHFJPY=X
スイスフラン/日本円

CADJPY=X
カナダドル/日本円

ZARJPY=X
南アフリカランド/日本円

3文字の通過コードの組み合わせなので、EURUSD=X（欧州ユーロ/アメリカドル）やJPYUSD=X（日本円/アメリカドル）なども使用可能。だけど、小数点以下2桁までしか表示されないため、後者は0.01などと表示されてしまいあまり意味がない。

iPod touch（第2世代）を購入した

2009-05-02T13:43:00.018+09:00

先日思うところがあってiPod touchを購入した。iPhone for everybodyを利用してiPhoneを買う事も考えたのだけど、山とか沢とか岩場とかに持って行くことを考えたら現在使用しているCASIO G'zOne W42CA（防水で耐衝撃性能が高い携帯）をそのまま使うのがいいと思いiPod touchにしておいた。

iPhoneは日本の携帯が持つ機能の多くを備えていないと言われるけど、いままで携帯を使いこなしてきたという訳ではないので、その点は別に問題なかったのだけど。

購入後、最初だけはUSBでiTunesにつなげてユーザ登録をしなければならない。HP 2133 MiniをWindows Vistaとのデュアルブートにしておいてよかった。次にUbuntuをブートしてRhythmboxで同期させてみようと思ったのだけど、なぜかデジカメとして認識されてしまう。iPhoneの場合はカメラがついているので撮影した写真が見れて、コピーや削除もできるらしいのだけどiPod touchだとまったくうれしくない。

とにかく音楽ファイルを同期させたかったのだけど、どうやらそれはできないらしい。iPodは昔からiTunesDBというファイルに音楽ファイルなどの情報を保存していたのだけど、いつからか各ファイルのハッシュ値も一緒に保存されるようになり、そのハッシュ値が一致しないと再生ができなくなっているので、ハッシュキーがわからないサードパーティのアプリケーションから同期するのは不可能、ということのようだ。

ただし、Jailbreakすれば可能ということで、いまのところJailbreakする予定はないけどとりあえずリンクだけ残しておく。

Discover

（追記）DiscoverはiOS4では動作しない。自分はGoodReaderを購入した。

結局、音楽や動画を同期するためにはWindowsで起動し直してiTunesから行うことになるのだけど、別のアプリケーション内で再生するなら無線LAN経由でファイルを転送するだけで可能だ。自分が使っているのはDiscoverというアプリケーションで、起動するとiPhone/iPod touch内でWebDAVサーバが立ち上がるので、PCからファイルを転送することができる。

同じようなアプリケーションは他にもあるのだけど、Discoverは無料で、広告は表示されるけど特に機能制限もない（広告の表示されない有料バージョンはDiscover Pro）。ファイル転送は起動時にDiscoverのURLが表示されるので、WebブラウザにそのURLを打ち込んでブラウザ上で行うこともできるし、WebDAVクライアントから行ってもいい。

Discoverに転送したファイルはDiscoverの中でだけ有効なのだけど、音楽や動画の再生だけでなく画像やPDF, Excelの表示もできる。ただ残念なことに音楽プレイヤーというわけではないので、連続再生もサポートしていないし、バックグラウンドでの再生もできない（Discoverを起動したままでないと再生できない）。

ということで、これがiPod機能の代わりになるわけではないのだけど、Discover自体はとても有用なアプリケーションだと思う。WebDAVサーバ以外にも、Mobile Meとの連携やiDiskからのダウンロード、近くのiPhone/iPod touchとのファイルのやり取りなどといった機能もある。

参考

自宅でできるクライミングのためのトレーニング

2009-04-24T18:42:00.047+09:00

自宅でできるトレーニングについて考えてみた。ここでいうトレーニングはただの筋力トレーニングのことではなく、もっとクライミングに近い前段階になるようなもの。別にジムに行く時間がとれないというわけではないのだけど、システマティックなトレーニングの必要性を感じてきたのと、ジムでは登るほうに重点を置いたほうがいいと思うので。

キャンパシング

効果はとても高いだろうけど（「キャンパシング」参照）、まずはキャンパスボードを自作するところから始めなければならない。検索してみるとキャンパスボードを自作している人は意外に多いようだ。設置も自立式にすれば問題なさそう。でも製作のための材料や道具も買わなければならないので、費用はかなり高くなってしまうと思う。あと、はっきり言って面倒くさい。正直そこまでのモチベーションはないのであっさり断念。

ポータブルロック

東商アソシエートのポータブルロックは上で挙げたキャンパスボード自作の弱点？をすべて解決している。さらに折りたたみ収納もできるというすぐれもの。値段は39,900円プラス東京への送料が3700円で合計43600円。決して安くはないけど、自作の手間や材料費などを考えると悪くないかもしれない。ただ自分の場合はホールドは必要なくて、それよりも両面ともキャンパスラングだとよかった。あとは、あの足を投げ出した姿勢でキャンパシングと同じ効果が得られるかがわからないので、一度体験できるといいのだけどなかなかそうもいかないし、購入には踏みきれない。

フィンガーボード

もう少し敷居を下げてフィンガーボードはどうだろう。基本的にはチンニングによる筋力アップと、デッドハング（静止ぶら下がり）による指の筋動員率アップが見込めるとのこと。値段もそんなに高くないので欲しいのだけど、致命的なことに設置場所が確保できない。メトリウスのフィンガーボードの説明書（PDF）に詳しく書いてあるけど、設置作業も意外に大変そう。

Metolius（メトリウス）シミュレーター3D自宅でもクライミングに近い負荷を手軽に再現
価格：8,715円（税込、送料別）

（追記）「斬新なフィンガーボードの設置方法」も参照。

ロックリングス

さらにお手軽なものではメトリウスのロックリングスというのがある。トレーニングのバリエーションはフィンガーボードよりも少なくなってしまうけど、スリングをかけるだけで設置ができるというのは魅力的だと思う。そこでふと考え付いたのだけど、これを2セット購入して壁にくっつけるようにそれぞれ高さをかえて設置すれば、キャンパシングができたりして？しっかり壁に固定するわけではないので、飛びついた瞬間に横に動きそうなのが心配だけど。

日本で購入すると1セット5880円だけど、REIで個人輸入すれば30ドルなので今の為替レートなら同じ値段で2セット買える（送料がいくらかわからないけど）。ということで2セット買いを現在検討中。ちなみにロックリングスの説明書（PDF）はフィンガーボードのと共通で、トレーニング方法についても書いてある。

（追記）本文に書かれている値段は当時のもの。

Metolius（メトリウス）ロックリングス3D持ち運び可能なトレーニングホールド
価格：4,200円（税込、送料別）

チンニングスタンド（懸垂マシーン）

チンニングスタンド（懸垂マシーン）もいいかもしれない。

発売元: トータルフィットネス(TotalFitness)
価格: ￥ 10,030 (32% OFF)

posted with Socialtunes

GNOMEでEmacsキーバインディング

2009-04-18T14:44:00.004+09:00

GNOMEアプリケーションのテキストボックスなどでEmacsキーバインディングを使うには、昔は~/.gtkrc-2.0に

gtk-key-theme-name="Emacs"

と書いておけばよかったのだけど、今はこれは効かないみたいだ。どうすればいいかというと、

% cp /usr/share/themes/Emacs/gtk-2.0-key/gtkrc ~/.gtkrc-2.0

または、ターミナルエミュレータからgconf-editorを起動して、/desktop/gnome/interface/gtk_key_themeの値をEmacsに変更すればいい。

mltermのインストールと設定

2009-04-10T00:41:00.009+09:00

インストール

% sudo apt-get install mlterm mlterm-tools

GUIで設定を行うためにはmlterm-toolsもインストールする必要がある。

メタキーの設定

デフォルトではmetaキーがaltキーに割り当てられていないので、コンソールでEmacsを起動した場合などにとても困る。解決するにはCtrl+右クリックで設定用のウィンドウが表示されるので、[その他]-[メタキー]の値をEscに変更する。または次のように直接設定ファイルに追加することもできる。

% echo "mod_meta_mode = esc" >> ~/.mlterm/main

曖昧な文字幅の文字を全角で表示

詳しくは「UTF-8環境と曖昧な文字幅」を参照。

% echo "col_size_of_width_a = 2" >> ~/.mlterm/main

$HOMEにある日本語ディレクトリを英語にする

2009-04-03T21:08:00.005+09:00

Ubuntuをインストールしたら$HOMEの下に「デスクトップ」や「ドキュメント」「画像」「音楽」など日本語のディレクトリがデフォルトで作られていた。日本語ディレクトリはコンソールからはとても使いにくいのこれは困る。

% LANG=C xdg-user-dirs-gtk-update

とすれば英語に変更することができる。もし任意の名前に変更したい場合は~/.config/user-dirs.dirsを直接編集すればいい。

キャンパシング

2009-03-30T16:53:00.030+09:00

効率的に強くなるためにキャンパシングをやったほうがいいということで（ジムで強い人に言われた）、キャンパシングについて改めて調べてみたのでまとめてみる。

コンタクトストレングス

キャンパシングの一番の効果はコンタクトストレングス（接触筋力）のアップで、これは簡単に言うとデッドやランジで次のホールドを触った瞬間にどれだけの力をこめられるかの能力のこと。そのホールドを止められるか止められないかはこのコンタクトストレングスによるところが大きい。

コンタクトストレングスは最大筋動員率によって決まるのだけど、最大筋動員率アップには瞬間的に最大筋力の限界近くの負荷をかける必要がある。キャンパシングの負荷はそれにとても近いためコンタクトストレングスのトレーニングに有効。

他にもキャンパシングによってタイミング、筋肉の動きの協調、自信などダイナミックムーブに必要な能力と、スタティックな力（最大筋力を発揮しつづける能力）も向上させることができる。また、次のラングを止めた瞬間の体の振れを抑えるのはクライミングに必要とされる体幹（身体張力）のアップにつながる。

フレッシュな状態で行う

コンタクトストレングスのトレーニングは瞬間的に最大筋力を発揮する必要があるので、体が完全に回復したフレッシュな状態で行うべき。各セットの間もしっかりレストする必要がある。クライミングの後の疲労が蓄積した状態でのキャンパシングは非効率。負荷の強いトレーニングなのでやりすぎには注意する。

オープンハンド

キャンパシングは基本的にオープンハンド（タンデュ）で行う。オープンハンドはクリンプ（アーケ、カチ持ち）の力も向上させるし、指の故障が起きにくい。小さなラングの場合、4本指だと中指が反ってしまうことがあるが、その場合は小指を除く3本で行ってもよい。ちなみにオープンハンドはポケットやスローパー、ダイノのときなどに必須の持ちかたでもある。

トレーニング方法

キャンパシングの目的は持久力ではないので、各トレーニングのムーブは反復回数がそれぞれの腕で3-5回程度になるくらいの難しさに設定する。負荷が高すぎる場合は壁や椅子に足を乗せて補助にしてもいい。

パワースロー

各ラングに一番下から順番に1, 2, 3...というように番号をつけた場合、たとえば1にマッチした状態でスタートし、まず右手で4をとり、続けて左手で6をとって、右手も6にマッチして終了というようにする。これを間隔を変えて1-2-6, 1-3-6, 1-4-6, 1-5-6のように全ての間隔でできるようにする。このトレーニングは1-4-8や1-5-9のように自分の限界のラング間隔を伸ばすように努力する。リードハンド（最初に出すほうの手）を変えて2回で1セットとする。また、登るよりも下りるときのほうが負荷が高いため、一番上でマッチしたら終了とするのではなく、そこから下りてくるようにするのも効果が高い。

ダブルダイノ

当然だけどダブルダイノはパワースローよりも負荷が高い。最初は一番近くのラングへ1回だけ飛び移るとこらから始めて、力がついてきたらラング間隔と回数を延ばしていく。下に向けてのダブルダイノもできるようにする。上級コースとしては1-3-2-4-3-5-4-6のように2段登って1段下がるものがある。

プライオメトリクス

さらに負荷を高める方法として、上のラングをとった瞬間に素早くまた下のラングに戻したり（6,4で6を取った瞬間に4に戻すのを表すとすると、1-4,2-5,3-6,4-7,5とか）、上のラングから下のラングにダブルダイノして瞬時にまた上のラングにダブルダイノするリバースダブルダイノなどがある。このように一瞬で筋出力を切り替える方法をプライオメトリクスと言って最大筋動員率が飛躍的に高まるそうだ。その一方でプライオメトリクスは負荷が非常に強い上級者向けのトレーニングで故障の可能性も高い。

スタティック

キャンパシングによってスタティックな力も向上するが、パワースローを短い間隔で可能な限りゆっくりとしたスピードでやればスタティックな力専用のトレーニングになる。他にもスタティックなラダー（1-2-3-4-5-6-6-5-4-3-2-1）やロックオフ（懸垂で体を引きつけた状態で片手を離して耐えつづける。下りるときは肘や肩を痛めないようにゆっくり）なども有効。

バリエーション

保持する指を少なくしたり、異なる大きさのラングを使うなど。ラングの大きさが異なると使う筋肉も異なる。小さいホールドでは前腕が、大きいホールドでの遠いラングをとるムーブでは上腕や背筋が鍛えられる。また、インカットしてるラングとフラットなラングでも使う筋肉が違うためできる限りバリエーションをもたせるほうが効果が高い。

参考